卵泡如此脆弱

如果卵泡健康，不但没有痛经，月经也会正常规律。卵泡还会影响心情，它越活泼，你承受压力的能力越强，失眠、心烦等职场常见病也会远离你。

健康的卵泡更意味着你有结实的卵巢和子宫，计划怀孕时，哪怕已经过了“安全”怀孕期也不用担心。

想怀孕卵泡质量很重要 你了解这位朋友吗

卵泡形成于胎儿期 受年龄增长影响

女人的卵泡早在胎儿时就形成了，年龄越大，卵泡受环境和污染的影响越多。随着年龄增长，卵巢功能也逐渐退化，很容易导致卵泡染色体异常，影响受孕以及怀上宝宝的质量。

所以，卵泡质量的评估是涉及胚胎质量十分重要而又容易被忽视的方面，因为胚胎着床和妊娠结果都与卵泡质量有关。

如果是缺乏发育潜力的卵泡，那么它即使受精后，也不具备着床和使胎儿发育成熟的能力。

检测卵泡质量 医院测试最保险

大家会使用排卵试纸，而排卵试纸一直测不到强阳，有可能就是卵泡质量不高，在还没长成熟的时候就被排出了。

不过这也只是一种可性，因为个体的激素水平不同，有的人群即使是按照生理规律排卵，在排卵测试时也是测不到强阳性的。不过试纸准确率不高，还是去医院比较保险。

最好在月经周期的第12天去医院做超声监测，通过B超监测卵泡发育情况。如需要了解卵泡的储备量，可检测抗苗勒激素AMH。

如何保养卵泡 日常生活中的做与不做

让卵泡更健康 月经期间多补铁

美容院中流行一种“卵巢保养”，但是由于用作卵巢保养的香精油良莠不齐，不合格的香精油渗入身体后，会影响内分泌水平，甚至降低卵泡活性。

月经期间，经血会带走身体中大量铁元素，而铁能为卵泡提供充足养分。所以建议经期多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，能让卵泡更健康。

人流和药物 卵泡质量的最大敌人

有研究表明，每做一次人工流产，卵泡质量就下降6%。无痛人流会让卵巢内壁变薄、卵泡活性降低。

最好的避孕方法是安全套，而非避孕药。无论长效避孕药还是紧急避孕药，都会打乱体内荷尔蒙水平，影响卵泡质量。

一项覆盖4000多名欧洲女性的调查显示，在25~35岁，平均每人每年服用77片止痛药，这会使体内卵泡活性比不用止痛药的人低7%。

小小坏习惯 影响卵泡质量于无形

一些女性经常吸烟、喝酒、熬夜或是饮食不规律，虽然可能是由于工作原因所致，但是无论是何种原因，它们的结果只有一个：影响你的卵泡质量。

有些姑娘在经期性生活，其实这容易导致机体产生抗精子抗体，使得卵泡的活力降低。

另外，如果性生活不洁，平时没怎么注意卫生，也容易患上性传播疾病。这样大多会诱发盆腔炎，破坏女性输卵管功能，使卵泡活力大为降低。