提高夫妻的生育能力诀窍

核心提示：目前育龄人口中的不孕不育症已呈上升之势，那么有哪些因素会影响夫妻的生育能力呢？让我们一起来总结一下吧！希望能对夫妻们有一定的帮助。

影响因素1：晒太阳

充分的日光浴可以提高女性的生育能力，增加怀孕的几率。有研究表明，在日照充实的季节，女性受孕的几率明显高于其他季节。同时，多接受一些阳光的沐浴还可以减少患乳腺癌的几率。当暴露在阳光下的时候，体内维生素D的含量会激增，而维生素D被认为是抑制癌细胞生长的有效物质。在春夏两季，每天15分钟的日光浴就可以让你体内产生足够的维生素D，而在日照较短的秋冬，可以直接服用维生素D，与日光浴的效果是相同的。

影响因素2：中式针灸法

这种被追捧的古老中医方法究竟有何魔力在美国盛行；使众多美国美容专家相信其神奇功效而相继上课，时下美国名媛们最热望实现的中式针灸医治包括了非手术紧肤、提高生育能力、治愈背疼等其他许许多多的高科技医术不能比拟的……

如果把女人的生育愿望分成十个等级，我大概居于第二个级别：正在考虑，还不至于看到别人的小宝宝就挪不动步。无论我故意抵赖还是不敢承认，生孩子已经成为我的各项工作的首要着眼点。所幸的是，我此时得知：针灸，这个重新被追捧的古代保健方法，越来越被证明确实有提高生育能力的作用。历经千年之后，这个一度让我们联想到江湖郎中的神秘东方医术，凭借什么一夜之间赢得了大众的尊重呢？也许正是随着世界卫生组织和国家健康学会对针灸的疗效的报道，它就像一颗闪亮的新星逐渐进入全世界大众的视野。而明星效应，使它的光芒更加璀璨。从麦当娜到格温尼斯-帕特罗，明星们对它趋之若鹜，而且后者更是将爱情的美满也归功于它。

影响因素3：维生素E提高生育能力

人们知道，长时间穿过紧的裤子、经常泡桑拿、长时间浸浴缸等不良生活方式会导致不育。但是否知道，吃不科学也会引起不育？

因为人的生育能力与营养因素息息相关，营养不足与过剩都可能导致男性不育。营养不良时，维生素A、B、C、E族和矿物质以及钙、锌、硒等缺乏，精子的生成便会减少，活力便会下降。此外，少年期营养过多会导致肥胖，脂肪沉着使脑垂体功能丧失或减退，男性激素释放减少，患儿易出现小睾丸、小阴茎等状态，成年后不育的可能性极大。

所以，男性要讲究吃得科学，比如饮食要平衡，保证摄入足够的维生素、矿物质，纠正营养不足与过剩的两个极端。那么，具体吃什么较好呢？营养专家提出，可从下面几个方面选择：多吃含锌量多的海产品，如牡蛎等贝类；每天服用维生素E，延缓性衰老及提高生育能力。

当然，戒烟限酒，注意作息，适当体育锻炼，是全面改进不良生活方式的必需条件。

影响因素4：合理的体重提高生育能力

据德国“新闻电视网”11月23日报道，科学家们对1558名青年男子进行了调查。研究结果发现，与体重正常的男子相比，超重男子的精虫密度降低了24%；更严重的是体重过轻的人，他们的精子密度比正常体重的男子降低了36%。

科学家认为，合理的体重确实能提高生育能力。

此外，美国科学家还发现，这种情况也会出现在妇女身上。体重严重超标的妇女其人工受精的成功率会降低。所以科学家们建议，在准备怀孕之前，超重女性最好先想办法把体重减下来。

影响因素5：食用特制的面包

亚当硒是人体不可缺少的微量元素之一，如果身体中缺乏硒，就会增加男性不育的风险。英国华威大学研究人员最近烤制出一种富含硒的面包，他们说，男性如果经常吃这种保健面包，就能提高生育能力。

英国研究人员首先开发出一种新型化肥，这种化肥能够提高小麦硒的含量，用这种小麦烤制出的面包硒含量比普通面包高。微量元素硒对精子的形成和成熟起着重要作用，它能增强精子活力，防止精子过早解体，有利于精子与卵子结合，对人类生育具有重大影响。

影响因素6：饮红酒有助于提高生育能力

丹麦一项医学研究发现，女性常饮一点红酒有助于提高生育能力。

据外电报道，丹麦国立血液研究所科学家马蒂祖尔领导的一个小组对30000名妇女饮用红酒、茶和咖啡的情况进行了调查，发现其中选择红酒的更容易怀孕。相比之下，完全不沾酒精饮料的妇女怀孕机会最低。

研究人员尚不清楚其中的机制。祖尔说：“我们知道喝红酒的人比喝啤酒的人饮食更健康，社会地位更高，但是否容易怀孕与社会地位没有什么关系。因此不能排除红酒包含某种有助于怀孕物质的可能性。”

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