女人35岁后难生娃 备孕注意五件事

不孕不育症从古至今都存在着，现如今，它的发病率是非常高的，一旦出现这种症状，不仅困扰患者的生活，还会影响人们的身心健康，当然对一个家庭来说影响是非常大的，为了避免更多危害，我们要做到防患于未然，那么，什么人容易出现不孕不育？

异常肥胖

肥胖的人群很容易患上不孕不育，造成肥胖的内分泌功能紊乱，导致患者影响排卵、导致不孕不育的情况i出现，因该原因不孕的女性，只能在控制体重并使其不再增加的时候，才有可能使月经恢复正常进而受孕。

生殖系统感染的女性

生殖系统感染的女性是不孕不育的高发人群之一，而且，一些感染对于优生非常不利，在这种情况下怀孕，往往麻烦多多，女性的阴道有出血现象不宜怀孕，如果出现阴道出血，往往说明宫颈、子宫等生殖器官有疾病存在。

吸烟人群

吸烟有害健康是大家都知道的事情，如果长时间的吸烟对性欲有负面影响，烟有害物质会令血管硬化，阻碍血液流通，就算好运没这样的现象，专家指出，吸烟对阴茎也有影响，会令它伸不直变曲，影响正常行房。

年龄超过35岁

对于男性来说，精子每30天就会更新一次，而对女人，从一出生开始，卵子就与女人随身相伴，生活方式、环境、年龄都会影响卵子的质量。从女人的生理规律来说，生育能力最强在25岁，30岁后缓慢下降，35岁以后迅速下降。

经期性生活者

经期性生活可刺激机体产生抗精子抗体，引发盆腔感染、子宫内膜异位等，减低卵子活力。

清楚了不孕不育的高发人群之后，要做好平时的预防措施，避免类似情况发生。那么，如何预防不孕不育？

注意饮食

健康的饮食对身体是非常的好的，有益于身体的健康发展。所以要尽量避免一些不良的生活习惯，如：酗酒、吸烟、不吃早餐等。有些习惯会容易引起结石和高血糖，这些都容易引发不孕不育症。

睡眠充足

每天的睡眠应该保持最低8小时，因为平日睡眠不足是用其他东西补不会来的。长期睡眠不足会造成精神不振抵抗力下降等，会给身体带来很多各种疾病，最后可能造成不孕不育疾病。保证每天的睡眠时间是生活、工作的根本。

多补充蛋白质

多补充蛋白质是对身体是非常有利的，因为蛋白质被人体吸收之后会转变成胺基酸，其中“精胺酸” 是被认为制造精子的原料。还有蛋白质对内分泌、生殖功能、激素也是相当重要的。所以在日常饮食中要注意多涉及汗蛋白质叫的食物。

要选对受孕时机

在准备受孕期要保证男女双方都身心健康，选择最佳的身体状态下受孕，精力最充沛、心情最好的时候，这样才能保证能获得优质的精卵，生一个健康、聪明的宝宝。同时避免食用一些不利于受孕的食物，如烤牛羊肉、毛棉籽油等。

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