天津更年期综合症

更年期综合症是女性卵巢功能过渡的一个阶段，卵巢功能会逐渐衰退女性患上更年期综合症会导致女性月经不调、容易烦躁和发脾气，并且这段时期女性很容易出现骨质疏松的情况，所以患者要及时的去治疗，并且多运动增强自己的体质。

更年期综合症让很的女性出现了问题，女性在这个时期会表现的很焦躁，而且情绪变化很大，平时生活中患者的治疗是很重要的，这样可以帮助患者缓解内心的急躁。

一、饮食控制：

更年期综合症患者要注意日常的饮食控制，若是暴饮暴食，很容易使得体重增加，如果要加强日常的饮食营养，可食用含蛋白质和维生素高的饮食，少食盐和刺激性食物。

二、个人卫生：

更年期综合症患者应注意日常的清洁，养成良好的卫生习惯。女性到了更年期由于体内雌激素减少，会加速皮肤老化，可使用一些护肤品，同时，要注意阴部的清洁，预防感染。定期进行妇科检查，注意月经变化。

三、体育锻炼：

更年期综合症患者日常可进行些体育锻炼，不要长期呆在家里，这样更容易得病。患者可适当的进行健康活动，如太极拳、气功、集体舞、散步、慢跑等，改善机体血液循环。

在这个时期女性应该注意保证内心的健康，而且也要注意加强卫生，要是自己有什么疑问可以到门诊询问，这样可以降低一些心血管疾病的发生，要是出现了其他的病症，危害就更大了。

更年期出现的时候，患者会遭受很多的影响，平时患者需注意安稳自己的心态，而且也要注意避免其带来严重的影响，生活中多注意精神的舒缓方法，多出去走走，合理的饮食，更年期综合症有哪些注意事项呢。

1.给自己营造一份快乐的心情

虽然在更年期你会有诸多不适，但你依然可以让自己过得快乐。参加一些集体活动，多与同龄人交流，跳跳舞，你会变得更开朗，良好的心情会让人忘记很多烦恼。

2.加强曹养，多做户外运动

更年期是身体老化的一个标志，所以必须多补充营养食品，多锻炼身体，增强体质，同时要保证睡眠，这样一些症状轻者即可获得缓解。

3.定期去医院体检

为预防更年期妇女患更年期综合症及其并发症，这一时期的妇女应定期到医院做健康检查，包括妇科检查、防癌检查等，做到心中有数，发现病情及早治疗。

4.自己要坦然面对

更年期是一个正常生理过程，要解除思想顾虑，端正认识，而不要有任何恐惧与忧虑。这一时期的妇女要以乐观与积极的态度对待老年的来临，这有利于预防更年期综合症的发生。而且如果发生了，也可减轻症状和易于治疗。

5.家人应给予更年期妇女同情、安慰和鼓励

这一时期的妇女特别需要家人的理解与关心，尤其是要给予她们足够的理解，原谅她们莫名其妙的坏脾气，并给他们以鼓励，使她们能够平安地度过更年期。

温馨提示：上述的保健工作大家现在知道了吧，我们平时应该注意他们的变化情况，家庭成员之间的关系要好，避免影响到他们的病情。很多人一段时间就过去了，但是很多的人需要很长的时间度过这个时期。

家庭中要是有更年期综合症的女性，不仅对患者有影响，而且还会影响到家庭成员之间的和睦，因为家人不知道患者的变化，患者会出现情绪变化大，而且还会很多疑，记忆力减退，出现了这样的情况后，大家应该想到是此病的作用。

患上更年期综合症需如何保健呢?

一：平时可以投入到工作中去，让自己的生活变得充实一些，这样可以很好的调动大脑皮层的兴奋度，也可以充分的发挥个人的才能，平时精神层面一定要好，而且精力好，平时应该多注意休息，不能把一些简单的事情复杂化，或者是想的多，导致自己进入到死胡同，平时需多想想开心的事情。

二：应该注意个人的营养摄取，很多的女性在这个时期，会感觉到头晕，而且还会失眠，因此，可以多吃一些粗粮，也可以选择富含维生素b族的食物，这些食物可以有效的调节神经系统，而且有助于促进消化，平时不能吃强烈的刺激食物，要是平时没有食欲的时候，应该少吃油腻的食物，可以多吃一些红枣和桂圆。

三：平时可以适当的打扮自己，让自己更加的自信，这样内心还是很开心的，充满信心，对于锻炼也是很关键的，选择适合自己的运动，比如说hi跳绳，这样可以让自己的活动更加的充分，也可以让大脑的血液更加的成功分，也可以用拇指按压自己的脑部穴位，这样可以提高自己的思维能力，也可以改善现状。

温馨提示：对于病情的变化，患者可以采取一些克制的方法，平时可以多吃一些镇静药物，也有很多的女性，会出现失眠的现状，平时要注意一些调护的方法，对于更年期大家不能太担心，其实只要是护理的好，是很快可以通过的。

什么东西都有其老化的一天，鲜花会枯萎，树叶会枯黄，人也会变老，尤其是女人，年轻时漂亮，到了四五十岁人就开始变的话多，絮叨，总是整天唠唠叨叨的，其实这是更年期的一个表现，那么在治疗更年期的方法中，除了药物还可以通过食疗方法。

更年期的食疗方法：

1、第一种方法选用新鲜百合1000克，藕粉500克，白糖适量。百合洗净，晒干或烘干，研粉，装瓶盖紧备用。百合粉、藕粉各1匙，加冷水2～3匙调成薄芡，再用沸水冲泡，百合洗净，晒干或烘干，研粉，装瓶盖紧备用。加白糖拌匀服食，每日2次，连服1月。

2、第二种方法选用新鲜百合300克，母鸭1只(约1500克)，黄酒、细盐、白酒适量。将活鸭杀死，洗净后，先将洗净的百合放入鸭内脏，淋上黄酒2匙，撒上细盐1匙，最后将鸭头弯纳入腹内，用白线把鸭身扎牢，旺火隔水蒸至鸭肉酥烂。饭前空腹食，每次1小碗，每日2次。

3、第三种方法选用燕窝6克，银耳9克，冰水适量。百合洗净，晒干或烘干，研粉，装瓶盖紧备用。第一种方法选用新鲜百合1000克，藕粉500克，白糖适量。百合洗净，晒干或烘干，研粉，装瓶盖紧备用。百合粉、藕粉各1匙，加冷水2～3匙调成薄芡，再用沸水冲泡，加白糖拌匀服食，每日2次，连服1月。第二种方法选用新鲜百合300克，母鸭1只(约1500克)，黄酒、细盐、白酒适量。将活鸭杀死，洗净后，先将洗净的百合放入鸭内脏，淋上黄酒2匙，撒上细盐1匙，最后将鸭头弯纳入腹内，用白线把鸭身扎牢，旺火隔水蒸至鸭肉酥烂。饭前空腹食，每次1小碗，每日2次。将燕窝、银耳用热水泡发，择洗干净，放入冰糖，隔水炖熟服食。早晚各1次，连服10～15日。

更年期综合症可以通过一些上面的食物的搭配来调理，上面列举啦三种方法提供给您使用，可以在生活中帮助更年期患者调理保健，注意平时的一日三餐，患者把自己的饮食控制好也能很好的帮助治疗更年期这一疾病。