多囊卵巢患者的健康调理

近年来研究发现，多囊卵巢不仅带来月经异常、不孕等突出的生殖健康问题。还可能发展为代谢综合征。在很长一段时间里影响到患者的身体健康。目前，比较一致的观点认为，多囊卵巢是由多个关键基因导致的、遗传因素与环境因素相互作用的疾病。在环境因素中，化学物质污染占70％左右，其中以EED对人类健康影响最广、危害最大。患者要坚持治疗的信心 ，并且不要盲目求医。要确定治疗目标。

近年来，国外有学者开始注意多囊卵巢患者的心理问题。多囊卵巢患者抑郁、性心理障碍发病率增加。对外来压力易敏感，生活质量明显下降等。发现有明显的强迫症、人际关系紧张和抑郁症状。多囊卵巢对患者来说不仅是一种需要医学治疗的疾病。并且由于其病因不明，可能由精神、社会心理等因素引起。而其本身的临床表现也会增加其社会心理压力。因此。做好心理调节同样非常重要。

（1）做好心理沟通。密切医患关系：患者有月经紊乱、肥胖等身体上的不适。同时不孕也带来心理上的重负。应用心理疏导的方法。让她们谈论对疾病的想法、感受，有助于患者了解病情、病史以及与其有关的心理和社会因素，有的放矢地做好心理调节。

（2）充分发挥社会支持系统的作用，恢复心理平衡：情感问题可导致不孕，不孕又可以加重情感负担。研究发现。焦虑和沮丧的发生常见于不孕病程的4～6年中。创造一种和谐、温暖和耐心的心理支持环境；发挥社会支持系统的作用，创造良好的生活环境：加强与丈夫的沟通，与朋友的交流，充分得到丈夫与家人的理解家人的关心和体贴。消除心理障碍，使心理需求得到满足，身心得以充分放松，增加受孕机会。

肥胖和脂代谢异常是多囊卵巢的一个重要特征，减轻体重是治疗多囊卵巢综合征的重要方法之一。也是减少其日后心血管疾病发生率的重要干预措施之一。纠正肥胖，提倡低卡饮食及一定的运动量减肥法。进食低脂、低热量饮食。分析不良的饮食、生活习惯，制定饮食计划：主食4 5两/日，瘦肉2两/日（鱼肉、去皮鸡肉为主），鸡蛋1个，牛奶250ml，多吃绿叶蔬菜，水果。禁止喝甜饮料，特别要减少晚餐的量。

对于肥胖型多囊卵巢：减轻体重可改善多囊卵巢的内分泌基础。因此首先要纠正肥胖。低卡饮食指每公斤理想体重给予热量41～48kj对运动的建议是：每周运动5次。每次运动30分钟。提倡有大肌肉群参与的有氧运动。