怎样降低高血压？改善生活方式有助降血压【图】

怎样降低高血压？高血压可以说是是一种生活方式疾病。高血压会损害患者的多个身体器官，很多高血压患者血压升高却不知道。

怎样降低高血压？

高血压是一种生活方式疾病，随着人口老龄化加快和人们不良生活方式的影响，患上高血压的人群越来越多。很多高血压患者血压升高却不知道，多数情况下，高血压没有任何症状，如果不及时的治疗，高血压就会损害患者的多个身体器官，所以，改善患者的生活方式，可降低高血压患者的血压。

高血压的诱因有很多，高钠低钾膳食是大多数高血压患者发病最主要的危险因素，其次是肥胖，肥胖人群要比体重正常的人患高血压的风险增加好几倍，应注意减肥。饮酒也是高血压发病的一个危险因素，长期酗酒会导致血压不稳定，出现异常，需要注意戒除烟酒等不良生活习惯。

健康的生活方式对高血压患者的降压起到了一定的作用，下面就给大家简单介绍一下：

高血压患者饮食要健康合理，选择健康食品有助于预防高血压的出现，要保证一日三餐的合理，多吃那些营养物质较高的和低盐的食品，少吃油性大的食品，防止血压升高。增加水果和蔬菜的摄入量，补充维生素含量，避免进食那些辛辣刺激性的食品，避免刺激心脏，诱发心血管疾病。

高血压患者还要注意多运动，选择那些比较运动量较小的锻炼方式，对患者的身心健康也是一种保护。如晨练、打太极等。多听舒畅的音乐也能起到降压的效果，舒畅的音乐能有效缓解患者的心情，防止情绪激动或精神紧张引起血压升高。

定时服药也是高血压患者要做到的，服用降压药可保持血压平稳，稳定患者的状态。大多数患者需长期、甚至终生坚持服用降压药。高血压患者服药期间不可中途停药，防止血压出现反弹增加治疗的困难。

生活习惯对于高血压患者的病情减缓有很大影响，生活中注意饮食清淡，多运动，按时休息，只要生活习惯变好了，心血管高血压自然就远离我们了。 （图片来源：视觉中国）