我与高血压战斗的策略

策略一自我保健
高血压病是顽症，要伴随患者终生，而且经常随着生活、工作、情绪的变化起伏波动，光靠每周看一次门诊，测一次血压是远远不够的，必须提高自我保健意识和自我保健的能力。
1．自我检测。
如每天根据病情变化测1－3次血压；
2．自我诊治。在医生指导下根据血压变化，灵活调整药物剂量，当病情有突然变化时，应及时求医，以免贻误病情；
3．自我护理。最重要的是按时服药；
4．自我康复。若并发脑溢血、脑梗塞、心肌梗塞、还要根据不同病情学会自我康复，如按摩、理疗、针灸、功能锻炼等，不断提高生活质量。
策略二科学的生活方式
不健康的生活方式是高血压病的重要病因之一。科学的生活方式就是要严格按照人体的生理卫生、节律及生物钟效应，安排好工作、学习及生活。做到生活规律，起居有常，有劳有逸，经常运动，饮食有节，粗细多样，低盐少脂，防止肥胖，戒烟限酒，长寿健康。
策略三良好心境
高血压病属心身疾病范畴，精神创伤、大悲、大怒、心理失衡、过度紧张，均可使血压升高。因此，中老年人要学会自我心理调适，自我心理平衡，自我创造良好心境。做到谈笑风生心胸阔，宽厚待人朋友多，苦中求乐能解脱，知足常乐笑呵呵
策略四常喝茶
茶，是我国一宝，具有很多保健功能。对于高血压患者，要选择喝罗布麻茶叶，我喝过很多罗布麻茶叶，唯独敦煌的罗布麻茶叶效果最理想。起初是朋友送我了一罐罗布麻茶叶，后来，托朋友从敦煌买，再后来就是从网上购买，算算时间，喝敦煌的罗布麻茶叶半年有余，对于我这个10多年的高血压老患者，目前服用的降血压药物已经只有以前的一半了。很感谢送我茶叶的敦煌的老朋友。
作为回报在这里我也说下我购买茶叶的地址吧：敦煌市阳关中路1号 敦煌罗布麻开发中心

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