警惕人流后发胖——膳食调理有一招

“女人三十”，这意味着一个衰老时期的到来。既然年龄所限，那么身体机能的老化也就显而易见。然而对于大多数女性朋友来说，这种隐性因素可能会漠然置之，因为他们要拼杀在激烈的职场之上、奋斗于繁忙的家庭之中。在这一时期，也是女人生理功能极度成熟的时期，如果在一场翻云覆雨之后偶然怀孕了，那又会是一个莫大的心理负担。许多女性朋友都有这样的经验：人流小知识：无痛人流完成后的患者要注意做好护理保健工作。>>点击此处即可在线征询医生，网上预定即可享用更多优惠【国际前沿手艺】Alice四维国际无痛人流术今朝国际上公认的最平安的无痛人流术是“Alice四维国际无痛人流术”，经由进程严酷控制无痛人流手术进程的每一个环节，从手术医师到麻醉医师，从术前准备到术后恢复，从手术环境得手术材料等，都是高尺度、严要求，年夜年夜下降了手术的并发症和后遗症，确保了手术的平安性。关于Alice四维国际无痛人流详情点击：http:///tszt/rls/选择医院，享用平价优质诊疗处事★一医一患一诊室：充实尊敬患者的人格与庄严，周全庇护患者隐私;★私密救治环境：营建温馨的救治环境，贴心的女性化处事给患者更优质的处事;★医生全程责任制：整个就诊流程的每一个环节都由医生亲自把关，对患者全程负责;★无沐日门诊：医生全天坐诊时间为8:30-20:00节沐日不休;★...会令人发胖。——这其中不乏内分泌调节的作用，但主还应归因于饮食调理不当。
一般来说，成熟的女人身体处于一种稳态，能量和各种营养物质的摄取和消耗是基本平衡的，这样才令其具有孕育生命的基础。怀孕本身一定会增加消耗，虽然这一点在怀孕早期并不显著，当自然的孕产过程被人为中止，母体的能量需要应该是降低了。但是，许多利于胎儿孕育的激素状态尚待调整和回落，身体适合胎儿生长的营养稳态具有一定的惯性，所以女人的身体会在人流之后处于一种能量大于消耗的状态。其次，许多女人会有早孕反应，而中止妊娠让她们的食欲获得了解放，这也就成为人流之后发胖的第二个理由。另外，几乎所有的人都觉得人流之后应该放开肚皮大补一番，特别是三十岁左右的成熟女人，更怕调理不周会影响身体的健康，这样做的结果往往是体重的增加。
那么，怎样的饮食调理才更加符合人流之后身体的需要呢？具体需要注意以下几点。
1.损伤恢复需要抗氧化关怀
仅仅是量一量血压，抽抽血，都会引起紧张和焦虑，更何况是人流手术。生理加之心理的创伤会让身体处于防卫的状态，用医学术语来形容就是“应激”。应激时大量的炎症细胞被激活会释放炎症因子和自由基，自由基是导致衰老特别是皮肤老化的因素，哪个女人愿意让皱纹和爬上面颊呢？所以在接受了人工流产治疗后需要特别的抗氧化关怀，来对抗自由基对身体的危害。
β－胡萝卜素、维生素E、维生素C是最重要的三种外源性抗氧化维生素，能在体内中和自由基，而锰、锌、硒和铜是体内SOD（超氧化物岐化酶）、GSH（谷胱甘肽过氧化物酶）的辅因，缺乏会影响内源性过氧化物酶的活性。维生素E主要存在于油脂，维生素C和β－胡萝卜素主要来自新鲜蔬菜和水果。在人流之后按传统的习俗是要忌生冷油腻的，如此一来令饮食中的抗氧化营养素来源少得可怜，对身体的恢复实属不利。

“女人三十”，这意味着一个衰老时期的到来。既然年龄所限，那么身体机能的老化也就显而易见。然而对于大多数女性朋友来说，这种隐性因素可能会漠然置之，因为他们要拼杀在激烈的职场之上、奋斗于繁忙的家庭之中。在这一时期，也是女人生理功能极度成熟的时期，如果在一场翻云覆雨之后偶然怀孕了，那又会是一个莫大的心理负担。许多女性朋友都有这样的经验：人流小知识：人流医院有良多家，每家医院都有着各自的说法，但其实真正要评价一家无痛人流医院到底好欠好还需从人流手艺、手术医生、手术环境、处事等方面来综合鉴定。【人流手艺】只要进步先辈的人流手艺才能下降人流的危险据我国计生委统计数据显示：我国女性每一年流产总数约1300万，而因选择不妥人流手艺激起的术后并发症如感染、年夜出血等高达10.12%，人流致使的远期并发症高达18.92%，而由于人流致使1.38%的女性损失了做妈妈的权利，此外还有人流致使死亡的病例也并很多见，我国每一年有400万女性履历不妥人流！是以，医院妇科医生提醒：女性伴侣若是失慎蒙受意外，一定要谨严的选择人流手术，建议最好是到专业妇科疾医院由专业医生依照妊娠环境、体质选择最适合的终止妊娠的体例，避免意外的发生。【人流手艺】维多利亚已做到：薇薇保宫可视无痛人流手艺：是由世界卫生组织与筹算生育科学研究所(WHO人类生殖研究合作中心)配合研制而成，是国内最早的终...会令人发胖。——这其中不乏内分泌调节的作用，但主还应归因于饮食调理不当。
一般来说，成熟的女人身体处于一种稳态，能量和各种营养物质的摄取和消耗是基本平衡的，这样才令其具有孕育生命的基础。怀孕本身一定会增加消耗，虽然这一点在怀孕早期并不显著，当自然的孕产过程被人为中止，母体的能量需要应该是降低了。但是，许多利于胎儿孕育的激素状态尚待调整和回落，身体适合胎儿生长的营养稳态具有一定的惯性，所以女人的身体会在人流之后处于一种能量大于消耗的状态。其次，许多女人会有早孕反应，而中止妊娠让她们的食欲获得了解放，这也就成为人流之后发胖的第二个理由。另外，几乎所有的人都觉得人流之后应该放开肚皮大补一番，特别是三十岁左右的成熟女人，更怕调理不周会影响身体的健康，这样做的结果往往是体重的增加。
那么，怎样的饮食调理才更加符合人流之后身体的需要呢？具体需要注意以下几点。
1.损伤恢复需要抗氧化关怀
仅仅是量一量血压，抽抽血，都会引起紧张和焦虑，更何况是人流手术。生理加之心理的创伤会让身体处于防卫的状态，用医学术语来形容就是“应激”。应激时大量的炎症细胞被激活会释放炎症因子和自由基，自由基是导致衰老特别是皮肤老化的因素，哪个女人愿意让皱纹和爬上面颊呢？所以在接受了人工流产治疗后需要特别的抗氧化关怀，来对抗自由基对身体的危害。
β－胡萝卜素、维生素E、维生素C是最重要的三种外源性抗氧化维生素，能在体内中和自由基，而锰、锌、硒和铜是体内SOD（超氧化物岐化酶）、GSH（谷胱甘肽过氧化物酶）的辅因，缺乏会影响内源性过氧化物酶的活性。维生素E主要存在于油脂，维生素C和β－胡萝卜素主要来自新鲜蔬菜和水果。在人流之后按传统的习俗是要忌生冷油腻的，如此一来令饮食中的抗氧化营养素来源少得可怜，对身体的恢复实属不利。

2.用饮食来对抗感染
人工流产在子宫内壁留下不小的创面，为外界感染源的入侵留下了缺口，故而要常规应用抗生素来防范，而抗生素在抑制外源性细菌感染的同时也会影响人体肠道正常菌群的平衡。
适当的饮食能为创伤的机体补充所需的抗感染物质，维生素A对于维护膜组织的健康、促进修复有着特别的好处。维生素A主要来自动物性食品，在肝脏中含量特别丰富，植物来源的类胡萝卜素也具有一定的维生素A活性。荤素搭配的饮食可以提高维生素A的吸收利用度。蛋白质是第二种在感染的预防中不可缺少的营养，大豆、各种肉食、蛋、奶，乃至五谷都能提供大量的蛋白质。
在人流之后应用抗生素的几天内，为了维护肠道健康，需要借助多种植物营养素，像蔬菜和水果中的可溶性膳食纤维，粗粮和杂豆中的不可溶性膳食纤维，都能为肠道正常的菌群提供生长所需的营养物质，维持平衡态。

3.补血补气靠饮食
传统医学认为人工流产之后常出现的虚弱、苍白、腰痛、容易疲劳是因为气血两伤所致。的确，流产会导致失血，而疼痛、紧张会伤气，年纪稍长之后对流产的损伤会更为敏感，常常需要更长的时间进行气血双补。
说到补养气血，有许多传统的食疗方法值得借鉴，像黄芪、阿胶、红糖、大枣、糯米、粳米、老鸡、生姜、菠菜、乌梅等都有着不凡的收敛止血、补气补血的功效。另外，猪肉、动物肝脏、血豆腐也有补铁生血的作用，同时摄入充足的维生素C更能增加铁质的吸收和利用的效率，为此饮食上需要注意荤素搭配才是。

4.舒缓心绪的营养要诀
生理的创伤总是伴随心理改变，人工流产前后的很长时期内女人都会变得有些自怨自艾、神经兮兮的，要么计较得到的关怀不够，要么担心影响今后的健康，超乎寻常的焦虑挺折磨人的，适当的饮食调理或许就能解开心结，恢复快乐和自信。
从营养学的角度来说，膳食当中的维生素B1、维生素B6、烟酸、维生素C、钾、铁和钙是对抗负面情绪的必需元素，而巧克力、奶酪、苹果、香蕉、金针菜、硬果（花生、核桃、松子等）、奶品等等则是保持平和心绪的食物。

5.人流后的饮食范例
人流术后的饮食需要发挥抗感染、补气血、调心绪、防氧化的多重功效，食物搭配既要营养全面、品种多样，又要避免过高的热量的脂肪，为女人的全面康复提供最大的助力。
（1）红糖糯米山药粥：将山药捣碎，与糯米同煮成粥，红糖蒸化后加入。
（2）阿胶鸡蛋汤：阿胶10克，加水一碗烊化，鸡蛋调匀后加入阿胶水中煮成蛋花，加盐调味即可。
（3）黄芪炖老鸡：老鸡洗净用开水氽烫，将葱白、姜片、黄芪填入鸡腹，汤中加食盐、胡椒粉、料酒等调味，文火慢炖。
（4）姜汁牛奶：生姜捣汁，加入热牛奶，用白糖调味。