金枪鱼的吃法

近日，日本捕获417公斤重金枪鱼引起了网友的关注，该金枪鱼可以供3000人食用，喜欢食用生鱼片的人相信已经口水直流了。下面就让我们一起来了解一下日本捕获417公斤重金枪鱼是怎么回事吧！

养生之道网导读：金枪鱼的吃法有哪些？金枪鱼又叫吞拿鱼，最常见的吃法是吞拿鱼三明治、金枪鱼寿司，其肉质细腻，是生鱼片中的极品，即可简单蘸酱生吃，也可和蔬菜水果拌着吃，是补充营养的不错选择。下面来了解金枪鱼的吃法和食用禁忌。

金枪鱼的简介 金枪鱼的食用处理方法 金枪鱼的吃法（做法）大全 哪些人不能吃金枪鱼、金枪鱼的注意事项 金枪鱼的简介

金枪鱼是一种肉质为红色的鱼，其肌肉中含有大量的肌红蛋白。金枪鱼是一种很受欢迎的海产，经济价值高，人们常常将它切成生鱼片直接食用。金枪鱼向来是日本、台湾人最爱的海鲜料理之一，尤其是金枪鱼生鱼片堪称生鱼片之中的极品。

金枪鱼是女性美容、减肥的健康食品，金枪鱼富含DHA，而EPA的含量非常少，尤适宜心脑血管疾病患者，儿童成长发育骨骼健康有一定作用。

图片：

金枪鱼的食用处理方法

怎么切金枪鱼片

用拇指、食指压住鱼块，斜向切入，可以成较大断面，并防止鱼肉碎裂。

金枪鱼的吃法（做法）大全

一、生吃

把肉冷冻，然后切片，用芥末沾着吃，或者用酱油加醋在加点辣油沾着吃。

二、金枪鱼三明治

原料：高筋面粉420克、低筋面粉100克、金枪鱼罐头100克、鸡蛋2个、奶酪1片、牛奶250克、圆生菜1片、蓝莓适量、黄油30克、酵母粉8克、白糖50克、食盐3克、水100克、沙拉汁适量

做法：

1、把除黄油外的所有材料按照鸡蛋、牛奶、水的次序放进面包机，然后盐和白糖分别放于两角，再放入面粉，最后放酵母粉，开启面包机把面团揉至光滑，然后加入黄油。把面团发酵至两倍大，大约1个小时左右，用手指沾点干面粉在面团上捅个洞，周围的面不反弹、不回缩是发的比较好的。

2、发酵好的面团放在案板上，揉出面团里的空气，可以用擀面杖擀压排气，彻底排气后的面团，平均分为6份，滚圆后静置15分钟左右。

3、然后依次把面团擀成长面片再卷起，尽量使卷的面团大小、宽窄、薄厚均匀些将卷好的面团放，入吐司盒，面团之间的空隙也要尽量均匀。

4、二次发酵40分钟后，190度烤40分钟。

5、把吐司的边切掉，然后平均分成两块，金枪鱼罐头用勺子碾碎，平铺到一片吐司上，铺好金枪鱼后再放上冲洗干净的生菜叶，生菜叶上挤上芝麻沙拉汁。

6、把另一片吐司盖上，即可。

三、金枪鱼寿司

原料：大米饭、烤紫菜、金枪鱼罐头、黄瓜、胡萝卜、寿司醋。

做法：

1、将蒸好的米饭趁热倒入寿司醋，一勺醋一碗米饭。搅拌均匀，晾凉备用。

2、将黄瓜、胡萝卜切条。胡萝卜过开水焯一下。

3、取一个寿司帘，放保鲜膜，放一张烤紫菜。

4、将米饭均匀铺在烤紫菜上，上面留1/4位置。

5、将金枪鱼罐头打开，将金枪鱼肉放米饭上。

6、再放黄瓜、胡萝卜。自下而上卷起来，边卷边揭去保鲜膜。

7、卷好的寿司切件即可食用。切一刀蘸一下水或者白醋更好切。

四、煎金枪鱼

原料：金枪鱼一条，芹菜丁、油橄榄丁、丘比沙拉酱、橄榄油适量。

做法：

1、芹菜洗净切成丁，油橄榄洗净切丁，金枪鱼洗净去内脏，切片。

2、点火起锅，倒入少许橄榄油，油热后将鱼放入，煎至鱼熟。

3、取出煎好的金枪鱼，把芹菜丁和油橄榄丁放入锅内翻炒几下即可起锅当配菜。

4、最后把丘比沙拉酱淋在鱼上即可享受美味。

五、金枪鱼粥

原料：白米250克、油浸金枪鱼罐头2罐、沙拉油1汤匙（爆葱用）、胡椒粉1茶匙、糖、味精、盐少许、芹菜少许、高丽菜、萝卜丝少许、葱2条。

做法：

1、爆葱后加汤、米及萝卜丝，煎至八分热。

2、将金枪鱼肉块绞细后加入。

3、加入调味料胡椒粉、盐、糖、味精及高丽菜，至米熟透后起锅，放上芹菜即可食用。

六、生菜金枪鱼

原料：油浸金枪鱼罐头1罐、四季豆3根、香菇数朵、生菜10片、细米粉2片、盐、胡椒粉酌量。

做法：

1、先将四季豆、香菇切碎。

2、用热油将碎粒爆炒，加入适量得盐、胡椒粉、再加入油浸金枪鱼拌炒，捞起备用。

3、大锅油加热，每次放入一片细米粉，米粉一遇热即快速膨胀，马上捞起备用，约炸两片即可。

4、在盘上铺好炸酥的米粉，上面再淋上炒好的材料。

5、生菜洗净略干摆盘上备用。

七、清蒸金枪鱼

原料：金枪鱼一条，酱油，葱，姜，柿子椒适量

做法：

1、金枪鱼去掉腮跟肚，洗净，洒些盐腌10分钟后洗干净。

2、鱼放在盘上，加酱油，锅中烧开水，放入鱼蒸熟。

3、蒸鱼的同时准备一些配料，葱、姜、辣椒全切成丝，放入盐水里浸一下。

4、鱼熟了之后关火出锅，洒上配料，炒锅中烧热油后把油淋在鱼上即成。

哪些人不能吃金枪鱼、金枪鱼的注意事项

一、哪些人不能吃金枪鱼？

孕妇、糖尿病、肝硬化患者忌食。

二、金枪鱼的适用人群

一般人都可食用。适宜心脑血管疾病患者，儿童成长发育骨骼健康有一定作用。尤其适宜慢性病、高血脂、体质虚弱者，更年期妇女。

三、金枪鱼的食用禁忌

金枪鱼属于食肉鱼，富集污染的程度较高，其中汞含量往往超标。建议每两周吃一次。

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