医治更年期 更年期的10条保健方法

合理调整营养

更年期时，体内新陈代谢的需求下降，饮食要做到低热量、低脂肪、低盐、低糖。同时一日三餐要定时，减少吃零食。适当补充钙，因为更年期时雌激素减少，可导致胃肠道对钙的吸收减少。建议吃含钙量高的牛奶，如果对牛奶过敏，可以补充钙剂。另外，饮食上还要补充抗氧化剂，如维生素C、维生素E等，这对防衰老有好处。

多进行户外活动

室外空气较好，尽量做脚着地的活动，这样可以预防骨质疏松。

保持心理平衡

更年期的女性心理比较脆弱，但每个女性都要经历这个特殊时期，一定要客观地正视这个现实，还要注意调整好人际关系。

保证充足睡眠

最好有6~8小时的睡眠，且在晚上10点钟开始进入睡眠状态。研究表明，晚上10点到凌晨2点，是新陈代谢比较活跃的时候，错过这个睡眠时段不利于保持青春和活力。

注意避孕

停经12个月以上，是明确绝经的标准，这种情况下才可以不避孕。如果没有明确绝经，可能会偶尔出现卵巢排卵，就有可能受孕，不仅会增加做人流小知识：无痛人流手艺则是采用一次性PVC宫腔组织吸引管，对人体组织损伤小，同时也避免了术后粘连、感染等问题。 和传统的人流手艺对比，可视微管人流的创伤更小、更平安。据领会，因传统的人流术所用吸管的管口口径较年夜，很难吸到较小的孕囊。对宫颈口萎缩的孕妇和畸形子宫孕妇也会带来很年夜的危险。而不用扩宫的微管无痛人流采用的是很软很细的一次性宫腔组织无菌吸引管，它比传统的吸管细了一半多。这样，在不扩张宫颈口的环境下，吸管短时间内就能够轻巧地把人体内的孕囊吸出来。所以，无痛微管人流的显现无疑将这些女性的痛苦感到感染降到了最低水平。 此外，据医生介绍，曩昔没有微管人流手艺前，35天之内的早早孕一般传统人流手艺是不宜的。其实，怀孕时间越短，人流对身体的损伤就越小。但曩昔限于手艺问题，一些停经少于42天的妊娠妇女往往被妇科医生赶回家要求“养几天再来”。 无痛微管人流术也称子宫内膜微型套管人流术，此法针...的危险，还可能引发其他一些疾病，如葡萄胎。

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防外生殖器感染

更年期泌尿生殖道处于萎缩状态，抗感染能力弱，所以更要注意保持外生殖器的清洁，预防泌尿道的感染和阴道炎的发生。如果出现了生殖系统方面的不适，要及时就医。

多做收缩提肛肌的锻炼

更年期女性雌激素减少，体内支撑组织比较松弛，容易出现子宫脱垂、尿失禁小知识：尿失禁，尿频尿急常出格较着，每小时可达5至6次以上，每次尿量不多，甚至只要几滴，排尿终末可有下腹部痛苦哀思。医院的医生弥补说膀胱炎的患者尿液混浊，有失利臭味，有脓细胞，有时显现血尿，常在终末期较着。耻骨上膀胱区有轻度压痛。部门患者可见轻度腰痛。炎症病变局限于膀胱粘膜时，常无发烧及血中白细胞增多，全身症状轻细或缺如，部门病人有疲乏感。急性膀胱炎病程较短，如实时领会急性膀胱炎治疗的好法子并予以治疗，症状多在1周摆布消逝。经由进程以上内容我们知道了急性膀胱炎治疗的好法子的谜底。既然知道了好法子，我们就更应该积极的去治疗，法子好，自然生效快，很快就能够康复了。以上是针对“急性膀胱炎治疗的好法子是甚么”的相关介绍。更多关于膀胱炎治疗、治疗费用、预防保健、注意事项等相关问题详情点击<<<免费在线征询医生<<<，您会获得对劲的回答！...等情况。做提肛肌的锻炼对这种情况有一定效果，可以每天做3次提肛练习，每次15分钟。

重视绝经前的月经失调和绝经后的阴道流血

出现这类情况，应及时到医院检查，排除器质性病变。

吃点中药

很多更年期女性会出现肾阴虚的症状，如腰膝酸软、口干、便秘等，可以吃点知柏地黄丸;如果是肾阳虚，会有怕冷、人懒散、大便稀薄，可以吃点右归丸。平时泡点枸杞子当茶喝，汤里放点黄芪、人参等，多吃点山药，都有好处。

绝经期症状严重要接受治疗

如果绝经期症状严重，如潮热、出汗等严重，脾气很暴躁，生殖道萎缩严重，经常出现尿路感染，有骨质疏松的表现，可以考虑激素替代疗法。但须在医生严密监护和随访下进行，否则有引起其他疾病的危险。