更年期综合征的饮食调养！

更年期综合征小知识：更年期综合征症状。但年轻妇女因持久处于低雌激素状态而发生子宫萎缩、阴道排泄物削减、性交痛,甚至骨质松散,所以应实时弥补雌激素。今朝认为卵巢早衰没需要然是不可逆的,出格对于希冀生育的患者,仍应积极治疗。妇女在40岁之前显现卵巢功能衰退现象者称卵巢早衰,卵巢早衰常伴有自身免疫性疾病。卵巢早衰者除闭经外,只要少数人显现近似更年期综合征症状。但年轻妇女因持久处于低雌激素状态而发生子宫萎缩、阴道排泄物削减、性交痛,甚至骨质松散,所以应实时弥补雌激素。今朝认为卵巢早衰没需要然是不可逆的,出格对于希冀生育的患者,仍应积极治疗。卵巢早衰给如何进行治疗和调理呢？(1)、人工周期:周期性弥补雌孕激素可避免生殖器官上皮萎缩与钙的损失,且可庇护心血管系统,预防脂代谢转变。可从任什么时候辰起头口服雌激素,如己烯雌酚0.5～1mg,每晚1次,延续22天。在服药的第11天起头弥补孕激素,如口服醋酸甲羟孕酮(安宫黄体酮)8～10mg,每晚1...是由于内分泌功能紊乱，自主神经功能失调引起的一系列症状，给患者身心都造成很大痛苦。此症除药物治疗和心理治疗外，根据不同症状选择具有不同功效的食物进行调理，对改善更年期身体的不适症状，改善不良的精神状态，延缓衰老及防治各种疾病都将获得较好的效果。

对月经频繁、经血量多引起贫血者，可选择含铁和蛋白质丰富的食物，如猪肝、鸡蛋、瘦肉、豆类及含维生素C丰富的白菜、油菜、芹菜、胡萝卜、西红柿、柑橘、山楂、鲜枣，并可选用具有健脾、益气、补血的食物，如红枣、桂圆、黑豆、黑芝麻、枸杞子、红豆等。

这些食物可作成汤粥食用，如红枣桂圆汤、红枣红豆粥等。

对更年期患有情绪不安、烦躁、失眠者可选择含维生素B族丰富的食物，如粗粮(玉米、小米、麦片)、豆类和瘦肉。牛奶和小米中含色氨酸丰富，有镇静安眠功效。绿叶蔬菜和水果中也含有维生素B族和烟碱酸，这些食品对维持神经系统的正常功能，减轻疲倦、失眠症状，促进消化吸收都有作用。

对身体发胖、胆固醇增高者，应选择食用优质蛋白质和含胆固醇低的食物，如瘦肉、鱼类，多吃豆类及其制品。豆类含有丰富的钙、磷、铁和维生素B1、B2、。另有报道，大豆蛋白中所含的雌激素，可消除紧张、失眠、盗汗等症状；所含的亚麻油酸还具有降低胆固醇的作用。还应多吃含纤维素丰富的蔬菜。含硼丰富的食物，可减少绝经期妇女体内钙的流失，减慢阴道萎缩的进度和骨质疏松。含硼丰富的食物有苹果、花生、核桃、瓜子、葡萄干、豇豆荚以及绿色蔬菜等。少吃甜食和油炸食品。


动物实验证明，蜂胶具有促进内分泌功能，改善组织代谢过程，调节自主神经功能的作用。蜂胶中含有丰富的营养素与大量的生物活性物质，具有增强细胞活力、促进组织再生、抗菌消炎、修复损伤的组织器官作用，对人体内分泌活动的影响最为引人注目。食用蜂胶，可以使妇女更年期症状减轻或消失，可以有效地改善。蜂胶更有价值的是，对男女更年期都可起到同样的作用。

在更年期的饮食保健中，烟、酒和咖啡对更年期男女都不适宜。特别是常喝白酒或酗酒会影响神经、循环、消化和呼吸系统，可加重更年期综合征小知识：更年期综合征除了与卵巢功能衰退速度有关，还与社会、精神、心理等身分有关。生活压力年夜，职场竞争剧烈，使得越来越多年轻女性提早显现了更年期症状。在更年期提早的女性患者中，年夜部门是常识条理高、生活条件好的职场女性。而且，常识女性对事物的心理感到感染比力细腻，精神压力年夜，造成内排泄紊乱，进而显现卵巢早衰。指导医生：医院主任医生龚世珣点击这里，立即与医生取得联系3、过度减肥，激起早衰。医生还暗示，过度减肥的爱漂亮男性，容易致使更年期提早。临床查询造访剖明，日常平凡热衷于减肥的女性，体内缺少需要的营养素，脏器衰老加速，最终致使更年期提早。除了上述几个身额外，激起更年期提早的其他缘由还有：1.频频进行堕胎等侵入性手术。2.腮腺炎成为多发缘由之一，在被查询造访人群中，有快要一半更年期提早的女性患者都得过腮腺炎。3.恶劣环境，持久吸入二手烟，以及持久遭到装修净化(若是是自己吸烟的人，卵巢功能会提早2年摆布衰退)。4.性情抑郁，日常平凡不...的不适症状。茶和咖啡都含有咖啡因，能兴奋大脑皮质，虽能振奋精神，但都影响睡眠。因此，饮茶和咖啡切忌过浓、过量。此外，为减轻更年期症状，还应避免吃过咸的食物和辛辣刺激性食物