补对营养远离乳腺癌 营养素你吃对了吗？【图】

“家庭主妇”在每个家庭中占据重要位置，而随着年龄的增长，心脏疾病、骨质疏松、糖尿病、乳腺癌和高血压等疾病都很容易找上她们。据《印度时报》报道，下面的几种营养成分被称为“妇女之友”，它们可以帮助妇女免受这些疾病困扰，赶紧为妈妈们收藏

家庭主妇 在每个家庭中占据重要位置，而随着年龄的增长，心脏疾病、骨质疏松、糖尿病、乳腺癌和高血压等疾病都很容易找上她们。据《印度时报》报道，下面的几种营养成分被称为 妇女之友 ，它们可以帮助妇女免受这些疾病困扰，赶紧为妈妈们收藏起来吧。

一旦过了更年期，女性的雌激素分泌开始减少，此时更要 吃饱喝足 ，补充足够的营养元素，从而提高身体免疫系统。
1. 钙
钙有助于身体制造新的骨细胞，特别是对于更年期女性而言更加重要。研究表明，更年期女性制造骨细胞的能力迅速下降，此时对钙质的需求很大。

来源：你以为补钙圣品就是牛奶吗？NONO,其实除了乳制品，豆腐、谷物、芝麻酱、蔬菜如甘蓝、花椰菜等，软骨鱼如沙丁鱼、鲑鱼等同样可以补充人体所需钙质。