30岁的女人如何保持身材？【图】

都说30岁的女人是夏日最后一朵玫瑰，其实，只要保养得宜，30岁依然光彩照人。一个女人到了30岁才感觉自己真正蜕变，成熟而知性。

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都说30岁的女人是夏日最后一朵玫瑰，其实，只要保养得宜，30岁依然光彩照人。一个女人到了30岁才感觉自己真正蜕变，成熟而知性。她真正懂得了如何生活，发觉了自己的人生价值。青春不再的三十岁女人修成了正果：她们用自信展现自己美丽的一面。

不仅30岁正是女人最为尴尬的年龄之一，所以30岁的女人要注重保养和养生，因为这两个能改自己的身体和样貌带来重大的改变，当你坚持一段时间后，就会发现你比同龄人的肤色更好，而且身材也保持得更有曲线。其实30岁的女人活的是一种姿态，只要找对了自身的状态。当然了，这个阶段的女人，会萌发很多保养的心得，要更懂得花时间好好的去爱护自己，但是关键的是要学会懂得花时间关注自己的健康。所以女人要学会对自己的样貌和身材负责，不要当一个黄脸婆。

那么要怎么样才能保持身材呢?

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一、多喝水

德国一项新的研究发现，当你在一个特定的时间内喝17盎司水(大约2杯)，你的代谢率将迅速提升30%左右。根据这个研究成果，他们估计，通过每天增加1.5升水的摄入量，一个人每年可以消耗超过17400卡路里的能量，相当于将减少5镑重量。

二、细嚼慢咽享受每一口食物

细嚼慢咽不仅可以更多地体会到吃的乐趣，更是减肥的小秘诀。一口咀嚼20下，让味蕾充分感受美味的感觉。

三、将喝汤和吃水果改在饭前

虽然汤和水果都有益于身体，但如果能将饭后喝汤和吃水果的习惯改成饭前，不仅有利于健康，更能保持身材。