瑜伽有助缓解更年期症状
- 2016/6/12 来源:39健康网
- 相关内容
医网摘要: 巴西圣保罗联邦大学的海伦娜 哈楚尔博士及其同事对44名患有失眠症的绝经妇女进行了研究。研究人员将44名参试妇女随机分为3组,15人不接受任何治疗(对比组),14人接受拉伸训练同时接受每周两次的理疗(理疗组),其余15人每周参加瑜伽班练习
巴西圣保罗联邦大学的海伦娜 哈楚尔博士及其同事对44名患有失眠症的绝经妇女进行了研究。研究人员将44名参试妇女随机分为3组,15人不接受任何治疗(对比组),14人接受拉伸训练同时接受每周两次的理疗(理疗组),其余15人每周参加瑜伽班练习两次(瑜伽组)。瑜伽组参试妇女接受拉伸姿势训练和呼吸训练。4个月之后, 瑜伽组 参试妇女出现的潮热、夜间盗汗、焦虑、易怒、失眠和情绪低落等更年期症状,明显少于 对比组 和 理疗组 参试妇女。
哈楚尔博士指出,瑜伽不仅可锻炼肌肉而且能调节植物神经和调整内分泌,中老年妇女练瑜伽有助于缓解更年期症状,而且不会产生激素疗法所带来的心脏病、中风和乳腺癌等副作用。
(责任编辑:醉笔)
责任编辑:邓燕珍    本文来源:http://fk.ewsos.com/wyy/gnqzhz/20160612/1350486.html
情感
保健
养生
心理
保健
疾病
教育
保健
心理
保健
婴儿
幼儿
保健
生活
饮食