准妈妈秋季勿盲目进补

核心提示：秋后市场上水果蔬菜的种类渐渐变多，正是准妈妈进补的好时期。但准妈妈进补也要遵循营养均衡的原则，不可盲目补充某一种食物，否则对自身健康及胎儿的生长都有影响。

入秋之后，市场上蔬菜和水果的种类渐渐多了起来。对于在八九月怀孕的准妈妈来说，此时正是进补的大好时节。不过，准妈妈进补也要遵循原则，如果盲目进补，什么都吃，可能会导致妊娠期疾病，也会影响胎儿的成长。

准妈妈秋季谨防消化疾病

虽说秋天气候凉爽，传染病也不像春季那么多，但由于此时人体消化功能有所减弱，加上天气多变，很容易发生胃肠疾病。

1. 腹泻。所谓春困秋乏，秋季人的免疫力下降，肠道的抗病力变差，导致引起腹泻的病毒乘虚而入。准妈妈要注意养胃，不宜吃太多刺激性和油腻的食物，以免造成腹泻。

2. 便秘。秋天气候干燥，加上准妈妈不便做剧烈的运动，此时如果不注意饮食调理，就可能便秘。所以准妈妈一定要控制好肉类食物的摄入，适当多吃蔬菜和水果，并养成定时排便的习惯。

（秋季进补要讲究原则）

秋季进补须注意营养均衡

准妈妈秋季进补的首要原则就是要营养均衡，碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素等要合理搭配，不要为了胎儿某方面的生长而盲目补充单一营养。

520，我爱你，母子连心，好孕妈妈也要趁此表达对即将出生的宝宝的爱意。胎宝要在妈妈的子宫中度过大约280天的时间，如此长时间的相伴，你敢说Ta没有自己的情绪？