我是怀孕妈妈  我要知道坐月子可以吃什么水果

核心提示：每个妈妈生完宝宝之后都会元气大伤，身体里面的细胞都被像被翻转了一遍，凌乱并且受了伤一般，不仅如此，新生妈妈的血气也是大伤，所以，在生完宝宝后的一个月中，也就是坐月子的一个月内，很多妈妈都要进补，不仅要进补药材食材，水果的进补也是必不可少的。

很多新生妈妈，甚至是作为她们的家人们，都在苦恼，除了用粗姜醋鸡蛋醋猪脚来大大进补新生妈妈时，维生素的补充也是十分重要的。

然而，在进补维生素时，我们要注意以下几个问题哦！

1.由于生完宝宝后，妈妈的身体体质下降很多，脾胃虚寒，受不住太寒的水果，所以，妈妈应该不要吃过多的梨子，大西瓜等片良性的蔬果。

2.吃的水果应该是保持常温，不应该放在冰箱里。因为坐月子的妈妈就像是刚刚剧烈运动完后的平常人，因为是运动之后，所以身体里的各项营养都是十分缺乏的，当然，水分的流失是最多的，激烈运动后的人吃生冷的东西都会对身体造成伤害，对胃更加不好，那你就可以想象，像孕妇这种，伤害更是大得不得了。

3.水果的卫生也是很重要的，要注意完全洗干净，有虫或是已经烂掉的应马上丢掉。

4.为了减小水果的凉性，可以把水果切成小方块，用开水烫一烫再吃，但不可以煮沸，否则会减少水果中的维生素。

所以，以下几种水果都是坐月子的新生妈妈可以选择的哦！

1.榴莲是水果之王，适量地食用可以促进血液循环，起到保暖的作用，正因为生产后体弱虚寒的，可以适当食用。

2.猕猴桃，富含维生素C，偏凉性，但是具有一定的解渴，解热，利尿等的功效，可以增强免疫系统。

3.苹果，医生常说，一天一个苹果，身体就会变好。生产完的妈妈也应该多吃苹果，苹果具有开胃的功效。

4.木瓜，橄榄，葡萄，菠萝，香蕉等水果都有一定的功效，不过，无论是什么水果，都应该适当吃，不能偏吃某一种水果。

夏天清爽坐月子 应该这样穿衣服

老一辈认为，坐月子应该“捂”，即多穿、多盖，避免着凉、受风。但是，天气炎热的话，也要根据自身情况适当减少衣物，千万不要一味地“捂”，否则可能会导致中暑。