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肾还好吗 孕前如何养出好气色

医网摘要: 中医有言 肾有先天之精 ,自古以来被认为是生命之源。肾会影响女人孕育新生命,所以准妈妈们一定要注意养肾,不仅养出好气色,还有助于孕育出健康宝宝。那么孕前如何养肾?比较便捷的就是从饮食上着手。图片来源:视觉中国 如果有以下问题,说明你需要补

中医有言 肾有先天之精 ,自古以来被认为是生命之源。肾会影响女人孕育新生命,所以准妈妈们一定要注意养肾,不仅养出好气色,还有助于孕育出健康宝宝。那么孕前如何养肾?比较便捷的就是从饮食上着手。

肾还好吗 孕前如何养出好气色

图片来源:视觉中国

如果有以下问题,说明你需要补肾:

1、有腰酸、腰冷的感觉

2、脱发情形较严重

3、有牙齿松动

4、越来越健忘

5、夜尿繁多

有利于补肾的食材

1、山药。它是补肾的首选食品,山药占据着 总裁 或 副总 的位置,补肾效果十分明显。除了补肾之外,山药对于肺和脾的补益效果也很明显,不仅孕前有用,孕后更可以用来养胎。每天食用50g-200g即可。

2、核桃。核桃可以延缓肾精的消耗,从年轻时就坚持吃核桃的人,到了老年普遍头发、牙齿、眼睛都会比较好。同时,核桃的形状类似大脑,中医认为像什么补什么,所以孕前和孕中多吃核桃的话,生下的孩子更聪明好动,新妈们则更容易恢复。

3、黑枣。中医有记载,黑枣味甘涩,性寒,含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素,其中以含维生素C和钙质、铁质最多,有补益脾胃,养肾阴血的功效,想要养肾的准妈妈可以多吃一点黑枣。


责任编辑:邓燕珍    本文来源:http://fk.ewsos.com/ycjb/yq/19700101/1333081.html

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