怀孕期间吃什么好 准妈妈必备的营养食谱

2013-07-08 10:13:58 来源: 中华养生 标签：食谱,营养,孕妇

导读: 女性在怀孕期间补充营养师至关重要的，但是孕妇补充营养不能乱吃，那哪些食物适合准妈妈们吃呢?孕妇食谱菜式多样，但做起来还是比较简单的，女性在怀孕期间更要注意饮食，适当增加营……

女性在怀孕期间补充营养师至关重要的，但是孕妇补充营养不能乱吃，那哪些食物适合准妈妈们吃呢?孕妇食谱菜式多样，但做起来还是比较简单的，女性在怀孕期间更要注意饮食，适当增加营养物质是必不可少的，下面小编为大家介绍3款适合孕妇食用的营养食谱，准妈妈们赶紧来看看吧!

鲍汁菌菇西兰花

1.西兰花洗净，掰成小块，放入开水锅中焯一下捞出。香菇洗净切片

2.炒锅倒油烧热，下葱姜末炝锅，倒入香菇略炒

3.再倒入西兰花和木耳炒匀

4.加入适量鸡汤、鲍鱼汁、盐、糖、鸡精炒匀，用水淀粉勾芡即可