准爸爸如何爱心按摩！孕妈的享受时间到啦

妻子在怀孕的阶段,往往会有焦躁不安的忐忑心情,同时也会承受着怀孕所带来各种不适的症状。此时,做丈夫的除了言语关怀外,最好还能帮妻子做按摩！

那么准爸爸什么时候帮助准妈妈按摩比较合适呢？给准妈妈按摩的时候要注意些什么？哆啦今天包你学会~准妈妈可以把按摩要点转给准爸看喔~让我们享受起来吧~(ㄒ?ㄑ)/~

孕期按摩很重要

随着肚子越来越大，为弥补不平衡的现象，准妈妈站姿及坐姿都出现异于平常的变化，准妈妈会将头向前、腰向后，至使头部、脚及胸部肌肉特别容易疲倦。随着胎儿的逐渐成长，胎儿对准妈妈肺部、淋巴循环系统，孕妈容易出现下肢水肿现象。

身体上的诸多不适，带给孕妈的是情绪特别容易波动。对胎儿的成长的担忧、工作压力、家庭问题的琐事也变得异常敏感。过大的压力导致准妈妈抵抗力降低，令血氧下降和子宫血液循环不佳，影响胎儿发育。由于这个原因，生理不适的反应更变本加厉，导致心跳加速，作呕等。

所以，不管从身体还是心理的角度来说，快乐妈妈生下健康宝贝的第一课，就是要学会放松，而按摩就是最温柔的放松方法。

孕妈按摩好处多

当老婆怀孕后，准爸爸常会不知所措，这时候，按摩，就是您用行动表现关心的最佳方式了。透过准爸爸体贴的心、温柔的力道，不仅能舒缓孕妈的身体不适，更能增进彼此的感情。

按摩的原理，是透过手的力量和技巧，来调节生理机能，改善病理变化。目前按摩被认可的功效包括：促进血液循环、活血化瘀、消肿止痛、减轻及消除肌肉痉挛、解除神经压迫、增强新陈代谢。

而在怀孕时期的种种症状，尤其可以通过穴道按摩来达到缓解。只是，帮孕妇按摩必须非常谨慎，因为有些穴道在孕期不能被刺激，按摩力道也必须适可而止。

比如，孕妈腰部支撑着宝宝，容易疼痛，按背能减轻痛楚，也可以松弛紧张肌肉，改善不正确姿势;按摩孕妈的头部风池穴，有效松弛颈僵硬;轻按小腿，可舒缓孕妈的肌肉不适，减少小腿抽筋现象。

同时，通过丈夫替妻子按摩，促进夫妻沟通与和谐，给于准妈妈安全感，减少产后抑郁症的发生。而且胎儿在妈妈腹中也能感受到爸爸的关怀，可增进亲子关系，亦有助胎儿正常发育。

按摩的最佳时间

一般来说睡觉前按摩的效果最佳,同时有助于孕妈咪松弛神经,改善睡眠。

按摩前须知

1.孕妇多睡眠欠佳,若睡前按摩,有助松弛神经,酣睡入梦。

2.根据个人需要,按摩身体各部位,最少15分钟就可以。

3.最好床上按摩,床褥软硬不拘,只要感觉舒服就可以。

4.身体某些部位，如乳房、腹部、背部、小腿后肌及足踝等，都不要大力按摩。

5.播放一些抒情的音乐以帮助放松心情,营造气氛。

6.准爸爸应彻底清洁双手,按摩时不一定使用润肤油,如果准爸爸的双手略显粗糙,可以涂些润肤油,避免按摩时弄痛孕妈咪的肌肤。

7.怀孕头3个月及产前1个半月，按摩时力度不宜太强。

8.按摩时每个动作做7至10次。

9.若孕妇有妊娠并发症或其他疾病，例如皮肤病、心脏病、哮喘及高血压等，都不宜按摩。

怀五个部位按摩要诀

1.头部

双手放在头部两侧轻压一会,有助松弛,然后用手指轻揉整个头部；

双手轻按前额中央位置,向两侧轻扫至太阳穴；

轻按眼部周围；

双手轻按两颊,再向上扫至太阳穴；

双手放在下巴中央,然后向上扫至太阳穴；

将食指及中指沿着耳部四周前后轻按。

2.肩背

双手按压在肩上,慢慢向下滑落至手腕位置；

双掌放在肩胛中央位置,向外及往下轻压.手部：

用手托着手腕,另一只手的指头轻按捏手腕至腋下；

同样托着手腕,另一手上下扫拨手腕至腋下；

双手夹着手臂,上下按摩手腕至腋下；

最后轻轻按揉每只手指。

3.锁背及腹部

双手放在前胸锁骨中央位置,沿着锁骨向两旁扫出；

双手放在腹部上半部,慢慢向左右呈心形扫向下半部,再返回上半部,整个动作做5次。

4.脚部

用手托着脚掌,另一手的指头轻轻按捏小腿至大腿；

同样用手托着脚掌,另一只手上下扫拨小腿至大腿；

双手夹着脚部,上下按摩小腿至大腿；

最后可轻轻按揉每只脚趾。

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