深析孕期 孕期应该如何补充维生素

怀孕期间补充维生素和矿物质，并不是什么维生素都补，而是要知道自己缺什么，孕期补充维生素的目的是什么。

怀孕期间补充维生素和矿物质，并不是什么维生素都补，而是要知道自己缺什么，孕期补充维生素的目的是什么。

如何知道孕期女性缺什么，这就要求了解自己所处孕期的营养需求特点，因为不同的孕期营养需求是不同的。如果不确定自己的孕期饮食是否合理，可以去医院，请专业人士为你做一个营养分析，以便有针对性地进行补充。

如果你处于怀孕早期，这一时期营养需要的特点是热量的需求并不高，即对食物量并不要求很大，只要饮食均衡，保证优质蛋白质的摄入，补充少量叶酸即可。

如果早孕反应很严重，进食很少，热量及各种营养素都很难保证，可以选择一些孕妇奶粉或是复合维生素和矿物质补充剂。孕妇奶粉一般来说都强化了维生素、矿物质，但是通常热量都比较高。如果孕期日常饮食十分正常，就不需要再额外喝上好几杯孕妇奶粉，否则容易造成热量的超标。

需要提醒的是，目前流行的通过补充维生素来防止先兆子痫是错误的，过多的维生素反而可能增加孕妇生瘦弱婴儿的风险。因此孕期维生素的补充要适当而行，最好是遵循一下专业医师的指导。