孕中期妈咪安胎汤饮

医网摘要: 孕中期妈咪的饮食建议最好少食多餐,同时注意要口味清淡,避免过油腻或刺激性强的食物。另外,孕妇不可节食,体重合理的增加是健康孕育的标志之一。在这个时期因为子宫逐渐增大,所以常会出现饱胀感,因此每日的膳食可分4~5次。藕中含有大量的淀粉、维生

孕中期妈咪的饮食建议最好少食多餐,同时注意要口味清淡,避免过油腻或刺激性强的食物。另外,孕妇不可节食,体重合理的增加是健康孕育的标志之一。在这个时期因为子宫逐渐增大,所以常会出现饱胀感,因此每日的膳食可分4~5次。

藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质,营养丰富,清淡爽口,是祛淤生新的佳蔬良药,能够健脾益胃,润躁养阴,行血化淤,清热生乳。

山药玉米莲藕排骨汤

食材用料:

猪小排1根,藕250克,山药250克,甜玉米1个,姜2个,水8碗。

菜谱做法:

1.将排骨斩件,放水里煮开,去掉浮沫及血水后用清水冲洗备用。

2.山药刨皮后切滚刀块备用。

3.甜玉米切件,准备2片生姜。

4.莲藕去皮切段并冲洗干净藕孔里的泥土。

5.将排骨,姜和清水一起倒入汤锅里,大火煮开。将山药,莲藕和玉米放入煮开的汤锅里,烧开后转小火煲2小时。

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责任编辑:邓燕珍    本文来源:http://fk.ewsos.com/ycjb/yqjc/20160613/1352038.html

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