痛经的解决办法是什么？

痛经小知识：痛经的人，经来时多有头晕或兼耳鸣、腹痛绵绵，则可以弥补铁剂、深绿色蔬菜或偶然喝一些白兰地酒，痛经可以逐渐改善。女人痛经的调剂方式有哪些——痛经的物理疗法：痛经时，有些人感受以热水袋在腹部上热敷可以减轻痛苦哀思，此种体质之人，可以在常日多洗温泉或作热水盆浴，每次约一小时，盆浴时同时作脐旁(约手掌宽)之推拿，对骨盆腔血液轮回的改善及瘀血(充血)的消弭，有精采的效果。唯月经时代其实不适合盆浴，此时可以拇指按压脐下二横指之部位(此为中极穴)，一般按压十分钟至二十分钟，可以减轻或消弭痛经。女人痛经的调剂方式有哪些?——中西医连系调剂治:由于生殖内排泄疾病与整个神经调理和身体状态直接相关，单纯应用西药治疗，效果不甚理想，医院建立“中西医连系研究中心”，致力于女性生殖内排泄疾病的中西医连系治疗，充实阐扬西医的规范治疗和西医的辨证施治的利益，在...的解决办法是什么?痛经困扰着女性朋友，给她们带来了很大的心理压力，同时可能也影响着她们正常的工作和生活。那么，痛经的解决方法是什么?下面请医院医生为我们介绍一下。

1、运动。尤其在月经来临前夕，走路或从事其它适度的运动，将使你在月经期间较舒服。

2、补充矿物质。钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。医生发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。

3、避免咖啡因。咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。

4、饮食均衡。虽然健康的饮食无法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。

5、禁酒。假使你在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可，则限制在1一2杯酒之间。

6、勿使用利尿剂。许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适，但拉克医师反对这种方法。利尿剂会将重要的矿物质，连同水分排出体外。拉克医师建议，不妨减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。

7、保持温暖。保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。

8、泡矿物澡。在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓和经痛。

9、练习瑜伽操。瑜伽也有缓和的作用。举例如下。弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。

以上介绍的就是“痛经的解决办法是什么?”这一问题，希望对您有所帮助。如果您有更多关于痛经小知识：痛经吗？谜底是肯定的。据统计，盆腔炎可激起一系列的其他疾病，痛经就是其中之一。 要治痛经，先治盆腔炎。 盆腔炎是指女性内生殖器及周围的结缔组织、盆腔腹膜发生的炎症。为妇科常见疾病，重者可能激起充溢性腹膜炎、感染性休克等严重后果，轻者经久不愈，频频发作给病人造成痛苦，而影响妇女身心安康，是以必需正视盆腔炎的防治。 那末为甚么有些妇女易于盆腔炎呢？可能有以下几个缘由：产后或后由于体质虚弱，宫颈口还没有很好关闭，或流血时间较长，组织残留；经期不注意卫生，独霸不洁月经垫，经期性生活等，都可以使病原体入侵而感染。出格值得一题的是80年代初性病又在我国死灰复燃，1996年全国报道有.09万，病发率达33.94/10万，如不实时治疗可激起严重的盆腔炎。 一旦有盆腔炎可暗示为畏寒发烧、食欲不振，腰酸背痛，白带增多，并因炎症的轻重及规模的巨细而分歧，如包块组成可榨取膀胱及直肠，激起肛门坠胀、尿...的问题，您可以在线与我们医院医生进行交流，也可以拨打医院健康热线：-9378或登录进行详细查询。