痛经如何改善

痛经很是折磨人，是个女人都不会想要经历痛经带来的痛苦。可是生活中，偏偏有不少女人都有痛经的问题。为了减缓身体的不适，请女人们尝试用用中医小妙招，帮助你改善痛经。让你以后每次来月经，能够很顺畅的就度过那几天，不用再说痛经的折磨。

一、用偏方

1、准备好两大汤匙的红糖，将其放入茶杯里，之后将滚烫的开水倒入其中，用筷子搅匀之后加盖焖一下。等糖水的温度稍稍减低之后，赶紧喝下热热的红糖水，很快你会感到全身暖暖的，痛经带来的小腹疼痛也稍稍缓解了一些。

2、准备好一只干净的汤匙，之后倒入少许的云南白药药粉，注意药粉的量大约能覆盖五分之一汤匙就可以了。然后加入少许的白酒搅匀后直接服下，这个偏方止痛效果挺不错的。

3、准备好30G的鸡血藤和15G的茄子根，用清水洗好之后，一起放入锅中加水煎煮，煮好之后取汤水饮用即可。

二、按摩法

整个人以你感觉到舒适的姿势，平平躺在床上或是瑜伽垫子上：

1、之后弯曲你的双腿，用你的双手从你的上腹部推向你的下腹部，反复推七八次就可以了。

2、或者说用你中间三根手指的指腹，按摩你肚脐周边的位置，反复旋转按摩直至其产生温热感之后停止。

3、或者并拢你的四指，然后用你的中指慢慢地按压你肚脐以下至阴毛边缘的位置，也是有助消除痛感的。但是要注意了，一定要将你的双手洗净，不妨在按摩的时候，很容易将脏东西带到阴毛周围，容易滋生细菌，造成阴毛皮肤发炎的。

三、食药膳

1、黄芪鸡汤

所需用料：1只乌骨鸡(不用太大，一人份的就好)，30G的黄芪。

药膳制法：将乌骨鸡宰杀，去除毛发和内脏之后清洗干净，洗好了以后斩成小块，放入锅中。然后将黄芪洗好，也放入锅中再直接加水炖煮。等到肉熟汤浓之后，加入少许食盐调味就可以了。

建议：每周吃1~2剂就可以了。如果你是因为自身气血不足所导致的痛经问题的话，不妨尝试食用这款药膳。

2、艾叶姜汁粥

所需用料：30G的苡米，各10G的艾叶和干姜。

药膳制法：将薏米洗好，先放在一旁备用。然后将艾叶和干姜洗好，并且放入锅中加水煎煮，等到药汁煎出来以后，将艾叶和干姜捞出来扔掉。之后再将洗好的苡米放进去煮，等到苡米都煮熟了以后，加入少许的食盐就可以食用了。

建议：女人们的痛经若是因为体内寒湿之气比较重所导致的话，这款粥适当食用能够帮助女人们温经散寒，驱走痛经问题。

3、乌梅糖水

所需用料：30G的红糖，15G的红糖。

药膳制法：将乌梅洗好，之后与红糖一起放入瓦煲之中，加入一碗半的清水，再开火炖煮。等到汤水煮至剩下半碗之后，过滤出汤汁饮用即可。

建议：此款汤有助补血，对于因为血液不足而造成经血排出困难而产生的疼痛有缓解效果。因此，有痛经问题的贫血女人，要适当喝一些。

以上这些中医小妙招，对于改善痛经具有很不错的效果。建议女人们平日里若是有痛经问题的话，不妨尝试用这些方法，这样子才能让自己远离经痛，舒舒服服地度过经期。