经期饮食减肥可致月经不调

据统计，妇科门诊因月经不调而就诊的病患中，以年轻女孩居多，究其原因，与经期饮食减肥密切相关。很多患者主诉透过特定饮食来掌控自己的体重，平时就以精力汤、芦荟、瓜果、生菜沙拉等食物果腹，月经来潮期间更力行 葡萄柚减肥法 ，殊不知这种不健康的减肥方法是引发月经不调的主要病因。

除了特定饮食减肥法，剧烈断食法、减肥药瘦身法，汉方减肥法等层出不穷的方法，其后果都是月经失调，扰乱荷尔蒙分泌，有人甚至越减越肥。亚洲华尔街日报日前报道， 不要肌肉只要瘦 似乎是东方女性的特殊心理，除了运动以外的瘦身法，都有人 前仆后继 的以身试之。而事实上，少吃多动是目前已知控制体重的不二法门，走捷径往往欲益反损，尤其在月经期间。经期一定要注意养生，像是西方女性喜欢趁机吃点巧克力，中国人流传久远的桂圆红枣汤、红豆汤、生姜煮红糖，都是不错的选择，千万不可在此期间还尝试减肥。

TIPS：经期预防月经不调除了要充分休息，还要注重营养，寒凉食物如冰品、冷饮、柚子、葡萄柚、水梨、西瓜、椰子、橘子、蕃茄、绿豆、莲藕、黄瓜、苦瓜、丝瓜、冬瓜、大白菜、白萝卜等，都要避免或尽量少食。通常在中药调理与食物筛选互相搭配之后，这些病患的经行腹痛都获得改善。