女人月经不调怎么办?专家给出具体建议【图】

女人月经不调怎么办?很多患者在咨询这个问题，专家指女性来大姨妈，在未查清病因之前不可盲目服用激素类药调经，否则会导致严重的伤害，那么女人患上月经不调怎么办呢?如下就是具体分析。

女人月经不调怎么办?很多患者在咨询这个问题，专家指女性来大姨妈，在未查清病因之前不可盲目服用激素类药调经，否则会导致严重的伤害，那么女人患上月经不调怎么办呢?如下就是具体分析。

女人患上月经不调怎么办：

1、可以适量多吃一点活血及辛辣食材。黑豆、黑醋、木耳、葡萄等活血食材，能有效帮助血液流动。夏季， 气滞血瘀之人要特别注意的是，尽量不要吃寒性及生冷食物，避免血液阻塞更严重。

2、气滞血瘀的女性还应注重睡眠时间与质量，并尽可能坚持锻炼，乃至晚饭后坚持散步都是很好的养生方法 ，而不要呆在家中久坐、久卧，这会加重气滞血瘀之症。

3、夏季一到，很多女性朋友就开始为了减肥瘦身的问题烦恼。所以很多女性甚至开始节食减肥，然而这样的 做法是很不健康的。因为平时的工作、学习、生活、锻炼等都在消耗我们每天补充的能量，女性朋友还是应该注意 补充营养。如果平时身体底子比较薄的女性更应多吃一点，可以调制银耳羹、汤类来开胃，补充能量。

4、女性在经期应根据自身情况，适当减小运动量。比如平时经常做的慢跑、做操、打拳、打乒乓球、打羽毛 球、散步等，都比较适合，只是在锻炼的时间上可以适当缩短些，速度也可以放慢。如果是参加剧烈的运动项目， 则应该减小运动量，或在经期结束之后再进行运动。  （图片来源：视觉中国）