月经不调引起失眠者可选用的食物

医网摘要: 月经不调引起失眠者可选用的食物 发布时间:2013/02/19 15:50 来源:飞华健康网 编辑:chenghuanhuan 我要评论   月经不调是女性常见病,患者不仅出现月经周期紊乱、

月经不调引起失眠者可选用的食物 发布时间:2013/02/19 15:50 来源:飞华健康网 编辑:chenghuanhuan 我要评论 

月经不调是女性常见病,患者不仅出现月经周期紊乱、经量异常,还要饱受失眠困扰,严重影响正常生活和工作,患者可多吃以下食物缓解失眠症状。

1.小米

中医认为小米性微寒、味甘入脾、胃、肾经,具有健脾、和胃、安脏之功。用小米加水煮成粥,其淀粉可以得到充分糊化,其他营养成分都成为水溶状态,生津和胃,易消化吸收,可起到安神定志、促睡眠之功效。

2.牛奶

牛奶是日常生活中的长见饮品,研究发现牛奶中含有使人产生困倦的生化物质色氨酸,有利于改善睡眠质量,使人安然入睡。牛奶的催眠作用是逐渐加强,特别是下半夜会睡得更香。

3.桂圆

桂圆性味甘温,无毒,桂圆肉补益心脾、养血安神,不仅可用于治疗血虚引起的月经不调,还可促进患者安然入睡。失眠时可用桂圆肉和酸枣仁各9克,芡实15克,炖汤,睡前服用;亦可在睡前服用鲜桂圆数枚。

4.桑椹

桑葚性味甘寒,有养血滋阴之功,比较适合更年期月经不调女性食用,失眠者可取桑椹l00克,加水适量煎汤内服,每日1剂,疗程不限。也可服用桑椹膏,每次1汤匙,1日2-3次,用温水或黄酒送服。
 


责任编辑:邓燕珍    本文来源:http://fk.ewsos.com/yjjb/yjwl/19700101/1340563.html

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