月经不调女性应如何注意

女孩一般在进入青春期后都会出现月经的现象，因为这是很正常的生理反应，殊不知现在由于生活工作的节奏加快，往往自己在出现月经时而无法进行有效的护理和保养，继而身体会出现各种妇科疾病困扰。那么，具体在出现月经时应如何注意呢？

1、是不要在经期进行性生活，否则很容易让细菌进入子宫而引起宫腔内感染，发生附件炎、盆腔炎等。

2、是不要多吃盐，否则更容易在月经前就发生头痛、容易冲动和容易生气等情况，因此最好在月经来前10天起就开始吃低盐食品。

3、是不宜喝浓茶或咖啡，因为其中的咖啡碱更容易让人产生痛经、经血过多的问题，还容易导致经期延长。此外还有引起贫血的可能。

4、是不能洗盆浴，否则细菌也容易进入子宫腔里，导致生殖器官发炎。小编推荐>>>>女性经期要注意的点

5、是不要穿紧身的裤子，否则影响血液循环，也会感觉阴部不适。

6、是不要高声叫喊，更不要去唱卡拉ok，否则容易导致声音嘶哑。

月经量过少的女性朋友需要注意以下几点现象

1.保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

2.注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能房事。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

3.内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

4.不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

通过上面的详细介绍，相信现在大家一定有了更深刻的了解。在平时的生活中，希望广大的女性朋友们都能够处理好自己的生理问题，并积极养成良好的生活和卫生习惯，一旦出现身体有任何的不适症状，要及时马上的治疗。