月经剖析 月经不调可自我按摩
- 2012/2/14 来源：医网病友论坛
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医网摘要：月经不调是妇女月经病的俗称，指月经的周期、经色、经量、经质的改变。包括月经提前、错后或不定期，月经量过多、过少或闭经等。引起月经不调的原因很多，如精神因素、劳累过度、生活规律改变、饮食改变、环境改变、寒冷刺激、使用激素等。中医认为，本病与肾、肝、脾三脏有密切关系，多与脏腑功能失调，气血失调，冲任不固有关。1预备式平卧床上，双目微闭，呼吸调匀，左手掌重叠于右手背上，将右手掌心轻轻放在下腹部，静卧1～...
良多准妈妈问：怀孕后可以做家务劳动和运动吗？对此我们约请医院医生来谈谈怀孕后到底可以做运动吗？医院医生回覆：孕妇可以掌握一定的尺度，在不委靡的条件下做一些家务。如做饭、整理房子、扫地等等。适当的体力劳动要掌握在不累、不挪动转移重工具、震惊较小、不榨取腹部的规模里。这样，不仅能获得适当的锻炼，而且可以调剂生活。体育运动能改善人们的心肺功能以及肌肉和骨骼的性能，并能使人脸色愉快。孕早期进行体育锻炼，还能减缓怀孕尔后显现的呼吸坚苦，下肢水肿，腰腿痛苦哀思和便秘等症状，有益于胎儿的成长。可是，与家务劳动一样，孕妇的体育锻炼应该以轻松、迟缓的体例进行。尤其对于有流产危险的孕早期妇女来说，更应该掌握合适的运动量。孕妇顺应的运动包罗漫步、骑自行车、孕妇体操等。而不顺应的如跑步、跳跃、球类运动等过于剧烈或震惊性较年夜者。从事运动时，如感受累便歇息一下，万万不克不及逞能或与他人攀比。对于有流产史的孕妇，更不要从事猛烈的运动。怀孕后能做哪些运动？缺少运动是现代人的文化病，可是在健身中心林立的城市里，运动却常成为一项时髦的乐趣，对于怀孕的妇女来说，除了乐趣之外，冗杂的十个月，领会自己能做那些运动，能带来甚么益处，对胎儿有无影响却是相当主要的，出格是对于那些日常平凡就有运动习惯的人，一天没有勾当，可能就感受满身不自在。在怀孕时你一定听过要多爬楼梯，生产才容易。其实，爬楼梯也就是一种运动，可是与其爬楼梯，不如从事其它更有趣的勾当。依照Clapp等人在1991年的研究显示，运动对孕妇发生的新陈代谢转变、血液转变等等可以庇护胎儿，同时更可以预防孕妇体能的消退，避免委靡。运动的效果也能维持肌肉的气力，促使生产加倍顺遂，此外，由于皮下脂肪较少，妊娠纹显现的机遇也较少，对爱漂亮的你来说，其实也是一举数得，益处多多的。怀孕后运动要注意甚么？在进走运动之前，你必需有几个主要的认知，那就是你的基本安康状态、对于所从事运动的专精水平、运动的品种、运动时的环境以及运动的时间长短等等都要加以斟酌。由于怀孕的影响，韧带变得废弛，腰椎前凸，体重也增添了，这些城市使某些运动变得坚苦而且危险，例如一些必需承受体重或是跳跃的勾当。事实上，不适当的运动也会造成孕妇的血糖太低、慢性委靡等等，而身体上的反映其实也就是在正告你，运动的量或是情势必须要调整了。对于胎儿而言，不妥的运动可能造成体温过热，这对于怀孕早期的胎儿杀伤力是相当年夜的，同时也可能造成胎儿缺氧、成长迟缓，以及激起子宫缩短而早产，此外，因运动而致使的压力改变也会对胎儿有影响，所以像是跳伞或是地面弹跳是绝对不可从事的。可是，孕妇的心理转变，也有一套方式去调适，例如提升体表温度、下降血管阻力、40%的母体血量增添等等，都可以将热量散去，而且适当的运动会增强孕妇的这些庇护机转，进而庇护胎儿。孕妇是否是可以延续运动？对于孕妇是否是要延续运动，年夜师最关心的莫过于运动是否是会影响小孩的成长，或是激起早产；Clapp等人追踪了52个在怀孕时有延续运动的孕妇所生的小孩，发现他们在诞生时的体重较轻，但脂肪的比例也较少，同时，在一岁后的发育及成长，都与正常的小孩无异。他们的此外一项研究甚至显示延续运动孕妇的小孩，在五岁后的智力暗示及手眼协调性上都比力好。在1997年，Kardel等人更曾经针对42个怀孕20周以下的孕妇进行研究，这些人都是国度级或是国际级的选手，他把他们的分红中度及高度运动量的组别，功效发现这两组的胎儿，非论是产程、诞生的体重，或是诞生婴儿的安康指数均无分歧。至于早产的可能性仍存在着许多争议，可是运动会激起子宫缩短增添则是毋庸置疑的，Spinnewijn等人就曾指出子宫缩短次数，在运动时代会增添四至五倍，可是Hauth及Collings等人的研究却显示这对胎儿并没有不良的影响，也不至于改变怀孕功效。其实，这些陈述也就是告知我们，一个安康的孕妇是可以从事正常的运动的，可是若是有早产现象等等，就要尽量避免了。那末到底那些运动是适合准妈妈们介入的呢？其实这是因人而异的，要掌控的原则是，这类运动你已经很谙练了，在运动中也没有不适的感受，而且不要由于运动而致使脱水、力尽气竭，也不要去考试考试你在怀孕前没有干戈过的运动。即使你要进行较为剧烈的有氧运动通常也是可以的（也就是延续性的，用到年夜部门的肌肉，而且是韵律性的运动，如快走、韵律舞、跑步、跳绳、拍浮等等），可是有高血压、多胞胎、心脏病、产前出血、或是早产现象的人则要避免。至于一般爬爬楼梯、做做家事，多半是属于非有氧运动，是比力没有影响的，可是有上述病情的人仍要小心。拍浮等不需支持体重的运动要来得比跳跃类的运动来得好，对孕妇来说，拍浮实际上是很适合的有氧运动，由于体内组织因应怀孕的改变，使得孕妇可以更轻易的漂浮，可是在怀孕的前期，可能有呼吸不顺的情形，适当的运动量限制是有需要的，若是已经会游了，可以设定一定的距离，可是游得慢一点，花多一点的时间。此外，水温也不宜过热或过冷，做好热身运动，不才水后，也可以或许先在水中做一些柔软体操，而且最好在浅水池游，固然若是你感受身体有任何的不适，万万不要勉强。在高纬度从事的运动、或是跳水、滑水等都应该避免。美国国度医学会的几点建议或许值得你参考：一是独霸心跳率来决定运动强度，一般而言以不跨越每分钟140次为原则，而且避免在炽烈和闷热的天气状态下作运动。二是每一次运动的时间不应跨越十五分钟，且在运动前、运动中及运动后要尽量弥补水份，以免致使体温太高的现象。三是要避免跳跃性、震荡性以及瞬间改变标的目的的运动。最初要注意的是避免做身体仰卧的运动。相信只需你掌握了这些原则，你也可所以一个有充份活力的准妈妈，而且再也不怕生产完后酿成年夜胖子了！，...... 百万问答，请浏览相关频道。
月经不调
小知识：月经不调、面部色斑、痛经、胸胀胸闷、舌头有黑点等。免疫性不孕有甚么症状?经过检查，在免疫性不孕患者的体内含有抗精子抗体的年夜多都患有生殖道炎症。女性的生殖道和子宫粘膜都具有一定的免疫作用，当生殖道由于某些缘由发炎或者损伤的时辰，精子进入生殖道就会被看成“入侵者”一样，同时发生抗精子抗体，进而激起不孕症。医院医生提醒：依照免疫性不孕的临床暗示，在日常平凡生活可以做一些预防法子，削减没需要要的费事。免疫抑制治疗是指独霸肾上腺皮质激素，在体内精子抗体降落至一定水平时同房，以增添受孕机遇。具体环境用小剂量较长时间治疗，或用年夜剂量冲击治疗依据环境而定。...是妇女月经病的俗称，指月经的周期、经色、经量、经质的改变。包括月经提前、错后或不定期，月经量过多、过少或闭经等。
引起月经不调小知识：月经不调性不孕如何预防?年夜师都知道月经对于女性的主要性，是以若是月经不正常了，也就会影响女性的生育，那末月经不调性不孕如何预防呢，上面我们请医院的医生给介绍。月经不调性不孕如何预防呢，年夜师无妨看看医生对这个问题的解答1、月经初潮莫忧虑。一般女子14岁摆布时，月经来潮，这是一种正常的心理现象，它预示着身体发育已趋于成熟，没需要年夜惊小怪。可是，有些缺少心理常识的少女对此却心里怕羞，每逢经期，食不下，卧不眠，内心不安。长此下去，体内就会发生西医所谓的“气滞血瘀”现象。这样首先会激起月经不调，继而就会损伤胞系，如不实时治疗，婚后就有可能致使不孕。是以，当月经初潮时，少女对此应准确熟悉，母亲应向女儿讲述这方面的常识，并教给她们一些处置法子。3、月经不调应早治。从临床上观察，不孕妇女年夜多分歧水平地存在月经不调现象，是以可以说，月经不调是不孕的旗帜记号。少女时代发现这一旗帜记号，容易调理，婚后的受孕率高;婚后发现这一旗帜记号...的原因很多，如精神因素、劳累过度、生活规律改变、饮食改变、环境改变、寒冷刺激、使用激素等。中医认为，本病与肾、肝、脾三脏有密切关系，多与脏腑功能失调，气血失调，冲任不固有关。
1预备式
平卧床上，双目微闭，呼吸调匀，左手掌重叠于右手背上，将右手掌心轻轻放在下腹部，静卧1～3分钟。
2团摩下腹
左手掌心叠放在右手背上，将右手掌心放在下腹部，适当用力按顺时针、逆时针作环形摩动1～3分钟，以皮肤发热为佳。
功效：益气壮阳，交通心肾。
3团摩脐周
左手掌叠放在右手背上，将右手掌心放在肚脐下，适当用力按顺时针绕脐团摩腹部1～3分钟，至腹部发热为佳。
功效：温经散寒，调理气血。
4揉按关元穴
右手半握拳，拇指伸直，将拇指腹放在关元穴，适当用力揉按0。5～1分钟。
功效：滋养肝肾，调经止痛。
5搓擦腰骶
将双手掌分别放在腰骶部两侧，自上而下用力搓擦腰骶部0。5～1分钟，以腰部发热为佳。
功效：强腰壮肾，活血通络。
6揉按肾俞穴
两手叉腰，将拇指按在同侧肾俞穴，其余四指附在腰部，适当用力揉按0。5～1分钟。
功效：温补肾阳，强腰壮骨。
7按揉足三里穴
将一手食指与中指重叠，中指指腹放在同侧足三里穴上，适当用力按揉0。5～1分钟。双下肢交替进行。
功效：补脾健胃，调和气血。
8掌揉血海穴
将双手掌心放在同侧血海穴上，适当用力揉按0。5～1分钟。双下肢交替进行。
功效：活血化淤，通络止痛。
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责任编辑：liuwei 本文来源：http://fk.ewsos.com/yjjb/yzbt/20120214/520108.html
