女人在月经期间吃什么好？

女人在月经期间吃什么好?女性身体比较虚弱的，在月经周期有时会感觉无力，精神不佳，其实，女性可以再月经期间吃些较好的食物，那么，女人在月经期间吃什么好?

女人在月经期间吃什么好?医生建意女人在月经期间，抵抗力下降，情绪易波动，有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等丢失。因此在月经干净后1～5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容、又有补血活血作用的食品和中药，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、桂圆肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等。

月经期间，还应补充一些有利于“经水之行”的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品。有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品、如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。

所以，月经周期女性朋友不但需要注意一些日常生活，注意保暖，也需要注意饮食上面的，适当的饮食也是可以给女性朋友带来更重要的保养。女人在月经期间应忌生食、冰冷的饮品和咖啡，茶容易造成下腹部血液循环不佳，而影响经血顺利排出造成痛经小知识：痛经的一项主要法子。首先月经期应尽量避免做没需要要的妇科检查及各类手术。若行放环、通液术，以及妇科检查等，均应在月经清洁后3～7天内进行，这样可避免细菌上行感染。再则在行剖腹产、子宫切开术时，缝合肌层，缝线不要穿过子宫内膜，避免造成子宫内膜异位。关头是发现患有妇科疾病疾，要做到积极治疗，以祛除激起痛经的隐患。5、锻炼身体提高安康水平：经常锻炼身体，能增强体质，削减和避免疾病的发生。如汉代医学家华佗就早已熟悉到体育锻炼能增进血脉通顺，关节省利，气机调畅，可防治疾病，从而建立了“五禽戏”，供众人健身应用。妇女经常地加入一些体育锻炼，对于预防和治疗月经期腹痛也是有益处的。医院温馨提醒：在来月经时代，除了注意月经期卫生外，还应避免猛烈运动和过度劳顿，不要在过度寒冷、湿润的地方或水中工作，制止洗冷水澡，不食生冷辛辣食物，要连结乐观，脾性开朗，这样，就能够预防痛经的发生。看过这篇文章的人也看了以下文章：痛经原...。