深度月经 女性月经期应该多吃哪些食物

女性月经期应该多吃哪些食物，月经期间女性的抵抗力下降，因此一定要注意避免吃辛辣刺激的食物，多吃一些有助于身体恢复的食物，那么女性月经期应该多吃哪些食物呢，下面我们请医生给介绍。

针对女性月经期应该多吃哪些食物这个问题，医生指出月经是成年女子的正常生理现象，但在月经来潮期间，机体也受到一定的影响。因月经失血，带来体内铁元素的损失相当多，尤其是月经过多者。因此，月经期除了避免过分劳累，保持适当休息，保持精神愉快外，在饮食方面应注意调理，多吃些有利月经期保健的食物。

1、多吃含铁丰富又利于吸收的食物。一般妇女每次月经期失血为30-100毫升，每毫升含铁0.5毫克，也即每次月经要损失铁15-30毫克。铁是人体必需要的微量元素之一，它不仅参与血红蛋白(血色素)及很多重要酉每的合成，而且对免疫、智力、衰老、能量代谢等都发挥着重要作用。科学研究显示，鱼、各种动物肝、瘦肉、各种动物血、蛋黄等动物类食物含铁丰富，生物活性较大，容易被人体吸收利用。

2、适当多吃些温补食物，尤其是在冬天可多吃些牛肉、鸡肉、桂圆等温补食物。中国医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期，饮食以烧热、温热食用为宜，忌吃冷食品，否则易造成经血过少，甚至痛经小知识：痛经。这些症状在月经前后、排便和房事后减轻。有时还伴有尿频、排尿坚苦以及月经不调、不孕等。宫颈糜烂与子宫颈癌有慎密亲密有关系。患宫颈糜烂的患者，宫颈癌的发生率年夜年夜高于无宫颈糜烂患者，故患有宫颈糜烂时应积极治疗。》》点击免费征询，与医生在线交流《《宫颈炎如何诊断？诊断要点临床暗示为白带增多、粘稠，或成脓性，或带血丝。临床分为宫颈糜烂（轻度、中度、重度糜烂）、宫颈瘜肉和宫颈腺滤泡囊肿。其中，以宫颈糜烂最多见。可见阴道排泄物较着增多，或黄或红，或成脓性，气味腥臭，或伴见房事痛，房事后阴道出血，下腹坠痛，严重者有干戈性出血，并引出不孕连系阴道内窥镜的肉眼观察，即可诊断本病。常和阴道炎、附件炎同时病发。此外，要作宫颈涂片或活检，消除恶性病变。宫颈炎的预防1、搞好筹算生育，避免筹算外妊娠，少做或不做堕胎。2、注意流产后及产褥期的卫生，预防感染。3、慢性宫颈炎与宫颈癌有一定的关系，故应积极治疗。4、连结外阴...。

3、多吃些新鲜的水果和蔬菜。因为水果蔬菜含有丰富的维生素和微量元素，可增强人体的抵抗力，减轻经期劳动后引起的疲劳。少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性较大的食物。

以上就是对女性月经期应该多吃哪些食物的介绍，医生提醒女性月经期间还要避免接触冷水，尤其是要做好保暖工作，加强营养。