如何掌握自己的月经周期

女性的月经周期，是在全身健康状况良好的基础上，体内激素平衡调节的结果。任何因素都可能干扰这个过程，给受孕带来影响。只有充分了解正常的月经周期，才能及时识别出影响受孕的细微变化。

据统计，月经初潮的平均年龄为12～13岁。近一个世纪来，月经初潮的平均年龄大约每10年下降3～4个月，这是因为卫生和营养状况的改善。不过，决定月经初潮的主要因素是遗传。

大多数妇女的月经初潮在9～17岁之间。引起月经初潮延迟的主要原因有：营养不良，遗传，严重的疾病如风湿病、糖尿病、精神疾病、神经性厌食以及在青春期遭受过严重的感情挫伤和精神压力。有些生活方式也可推迟月经初潮甚至闭经小知识：闭经后40天摆布，可暗示出食欲下降、挑食、厌油腻、恶心、吐逆、腹胀、便秘、头晕、无力、思睡等早孕反映；重者会有口干、皮肤干燥等脱水现象。怀孕后，在雌、孕激素的配合作用下，乳房变年夜，乳房胀痛，性头、性晕色素加深变黑，有时辰可暗示出少许流液。哺乳期女性乳汁可渐渐削减。个体女性由于子宫变年夜榨取膀胱而并发尿频，坚持丈量根柢体温的女性排卵后根柢体温延续升高不降，通常达20天之上且月经未来潮，即可认为是怀孕了。怀孕多长时间会显现早孕症状，以下是检查早孕的方式：1、早孕试纸：早孕检查亦可有自我检测的方式，可从药店采办检测试纸，自行测试尿怀孕反映。将试纸条浸入尿中，试纸上若显现两条线，即可诊断早孕。早晨的第一次尿用以作尿怀孕检查最切确。通常怀孕后10--14天，即月经第24--28天（月经还没有过时）或尔后即可测出。2、B超检查：B超声波检查即是一种早孕检查方式，最早在怀孕第5周，亦就是月经过期一星期，在B超...，如马拉松赛跑等强体力训练和生活在高原地带；光似乎也可影响月经，盲女的月经初潮有提前的趋势。

女性的月经周期，是在全身健康状况良好的基础上，体内激素平衡调节的结果。任何因素都可能干扰这个过程，给受孕带来影响。只有充分了解正常的月经周期，才能及时识别出影响受孕的细微变化。

据统计，月经初潮的平均年龄为12～13岁。近一个世纪来，月经初潮的平均年龄大约每10年下降3～4个月，这是因为卫生和营养状况的改善。不过，决定月经初潮的主要因素是遗传。

大多数妇女的月经初潮在9～17岁之间。引起月经初潮延迟的主要原因有：营养不良，遗传，严重的疾病如风湿病、糖尿病、精神疾病、神经性厌食以及在青春期遭受过严重的感情挫伤和精神压力。有些生活方式也可推迟月经初潮甚至闭经，如马拉松赛跑等强体力训练和生活在高原地带；光似乎也可影响月经，盲女的月经初潮有提前的趋势。

正常的月经周期为20～40天，平均28天，经期1～7天通常情况下，在月经初潮后的最初几年，会逐渐形成具有自身规律的月经周期。如有的妇女月经周期为28天，经期4天；而有的妇女则为35天的周期，6天的经期，这些都是正常的。月经量的多少也是因人而异的。

月经周期稍有提前或推后，或月经量稍有变化是许多人都会遇到的。轻微的变化并不等于月经失调。

月经周期不规则常见于刚来月经的青春期妇女和接近绝经的更年期妇女。她们之所以易出现月经不规则，是因为她们没有排卵但体内仍有刺激子宫内膜生长的雌激素分泌。在单一雌激素刺激下的月经(无排卵月经)，周期可长可短，表现为月经不规则；而受雌孕激素双重影响的子宫内膜(即排卵者)，排卯时间就确定了子宫内膜剥脱的时间(月经来潮)，因而月经就有规则。

如果既往月经规则，突然伴发痛经、经量过多或经期延长，甚至周期不稳定或闭经小知识：闭经。温馨小贴士1．经期要御寒避湿，避免淋雨、涉水、拍浮、喝冷饮等，尤其要避免下半身受凉，注意保暖。2．无妨在食谱上添加年夜葱、豆类、南瓜、年夜蒜、生姜、栗子、橘子，此外，醋、酱、植物油、辣胡椒等调料及火炖牛肉、鸡肉高汤，这些食物对此种环境激起的月经不调有一定作用。※月经不纪律缘由—年夜“补”补品年夜都具有激素作用，滥用会破坏人体内的正常激素平衡，致使月经失调，进而不孕。温馨小贴士1．停用所有滋补药物。2．饮食平衡。※月经不纪律缘由—电磁波各类家用电器和电子设备在独霸进程傍边均会发生分歧的电磁波，于人体味对女性的内排泄和生殖性能发生坏影响，致使内排泄紊乱，月经失调。温馨小贴士1．泛泛操作电脑时，要做好防护这些电磁波的持久作用。2．在手机上装个免持听筒对话器是比力平安的选择。3．少用微波炉，冰箱不宜放在卧室里。4．多吃一些胡萝卜、芽菜、西红柿、瘦肉、动物肝脏等富含维生素A、C和卵白质的食物，经常喝些绿茶，...，预示可能患有其他疾病甚至是严重的疾病。此时除了需要做必要的妇科检查外，还需进行身体其他方面的体格检查。

引起月经不规则的原因有：甲状腺功能低下、甲状腺功能亢进、糖尿病、暴饮暴食、营养不良；体重过轻或过重；精神高度紧张；卵巢、子宫、腺垂体或下丘脑的肿瘤以及内分泌紊乱。

约35岁以后，可能会出现轻度经量变化或伴有经前期紧张综合征。这个时候，如果试图怀孕的话，应尽早咨询医师。