医网乳房 完美乳房计划的六个可行办法

如果你为你的咪咪保健茫然无措或者是道听途说，那赶紧从日常生活中仔细梳理自身习惯，将一些不健康的生活方式遏止，将一些有益的保健措施按部就班，给自己制定一个完美胸部保健计划吧，这对于你的千娇百媚的咪咪可是大有裨益的哦。
具体来说，需要将心思放在以下六个注意上。
注意1：食疗
现代医学早就证明，女人乳房的发育与食物有着莫大的关系。要知道，乳房是富于脂肪的腺体组织，除了部分人群由于先天遗传和自身内分泌的关系导致乳房发育会较同龄人更为迅速外，要想后天加强乳房的发育，多吃一些有利于刺激内分泌的食物就显得尤为重要。
（1）蔬菜类
花菜、胡萝卜、核桃、卷心菜，都是上佳的丰胸蔬菜，它们丰富的维生素含量可以有效促进雌性激素的分泌，以便达到乳房生长的目的。当然还有各位都再熟悉不过的木瓜 牛奶了，将牛奶倒入掏空的木瓜内蒸熟后食用，既简单又神奇哦。
（2）肉类
富含蛋白质的瘦肉和鸡蛋也是不可或却的美胸胜品。如果你对以上食物不感兴趣的话，那我们还有一个简单的方法：用轻榨的优质橄榄油代替平时使用的食用油，菜品不变，依然是你喜爱的口味。
（3）胶原蛋白类
胶原蛋白不仅对于美容有着极好的口碑，在丰胸成果上也不容小视。富含胶原蛋白的鸡皮、鱼皮、肘子绝对是有着惊人说服力的丰胸上品，不要因为担心它们的脂肪含量而因噎废食，比起傲人的曲线，那上升的一点点腰围是很值得奉献的。

注意2：按摩
这里不得不提一下许多明星都大力推荐的喷头刺激法，每天坚持在淋浴的过程中借用喷头的水力对两边乳房进行按摩(夏天可以尝试冷热交替)，刺激胸部组织的血液循环，每天几分钟，曲线便不知不觉丰满。
还有就是临睡前的按摩也很重要，涂抹适量的胸部乳液（普通身体乳液也可以）于手心，从乳房中心位置以画圈的形式向上按摩至锁骨位置,然后再把范围扩大到乳房周围继续做螺旋状按摩。每个动作重复10次，直到胸部感觉隐约发热为止。这样不仅可以有效促进胸部血液循环，还可以改善乳房外扩和下垂的现象。
养成按摩习惯的另一个好处是可以时时保障乳房健康，用手心全面接触乳房外侧，然后集中用力由外往内轻揉的动作可以达到淋巴排毒的作用。也可以让你在按摩乳房的同时随时检查自己乳房是否有异物感。记住，乳腺癌小知识：乳腺癌和宫颈癌两年夜疾患已起头越来越普遍地吞噬着日班女性的斑斓生命！1、乳腺癌现代社会，女性也承当着越来越主要的职业脚色。而剧烈的商业竞争，也强逼她们中的很多人不能不面临经常倒班、上日班的工作状态。可是，有研究剖明，犹如紫外线，汽车尾气、吸烟等，上日班、黑白颠倒，藏匿着使女性患癌症的潜在风险：上日班不仅容易给女性带来严重的失眠，还容易致使心脏病、委靡、豪情降低；就死亡率来看，持久上日班对人体酿成的损害相当于天天吸20根卷烟；更让人毛骨悚然的是，现在，上日班女性患癌症的比率是上夜班女性的1.5倍，上日班越频仍，患病风险就越年夜，乳腺癌和宫颈癌两年夜疾患已起头越来越普遍地吞噬着日班女性的斑斓生命！研究证实，经常上日班的女性与上正常班的女性对比，得乳腺癌的危险高50%。2、乳腺增生统计显示，凡是经常加日班的女性，有七成以上都患有分歧水平的乳腺增生病。由于柔媚的女性特质被繁重的业务所取代，持久加班，顶着庞年夜的...现在已经不是中年人的专利了，对于乳腺癌小知识：乳腺癌。从而警省我们，得乳腺疾病的缘由是不正视、不治疗才成长到的增生、肿块，等起头正视治疗时往往已经是乳癌中晚期，这时辰为时已晚。上面医院妇产科王主任为我们讲述，让年夜师领会乳房胀痛的缘由。早期年夜部门患者典型症状为乳房经前一周乳房痛苦哀思或胀痛，经期事后较着减缓。有些患者无较着痛苦哀思，可是伴有肿块、结节。部门还会显现乳头溢液或溢血。随着乳腺增生的成长，经前痛苦哀思时间逐渐加长，经后减缓不较着或不减缓。最终成长为延续痛苦哀思。当乳腺增生显现肿块、结节、严重不妥令才决定到医院检查。等到查出乳癌,悔怨已晚。有些患者有治疗意识，可是一般选用活血化瘀类中成药治疗，疗程也足够长，症状却没有较着消逝。常见的环境是：吃药时，症状减轻，停药时，症状依旧。首要缘由是治疗方案单一、疏忽了调剂内排泄和局部物理治疗。仅是依托吃药物冶疗，根柢不克不及将增生结节实时化解,最终依然致使乳癌的发生。疾病经过持久成长，慢慢从单纯增生成长到囊性增生。囊性...每个女孩都应该从现在开始保持极高的警惕！

注意3：内衣
胸部并没有属于自己的肌肉组织，所以要想它看起来挺拔美观那就需要借用外力的帮助了。还好，人类是最聪明的动物，胸罩绝对算的上是人类史上最伟大发明之一。但是小心哦，选择胸罩可是一门大学问，不是我危言耸听，如果做出了错误的选择，胸罩分分钟变“凶兆”！
（1）拒绝过紧的内衣
想想自己是否有过在青春期的时候因为害羞便选择紧身的内衣来“遮挡”日渐发育的乳房的经历。殊不知就是这一举动为后来胸部的正常发育种下了苦果。长期穿着过紧的内衣会导致胸部扁平，发育不良。即便是已经发育成熟的胸部，过于紧身的内衣依然不利于胸部的正常“呼吸”。
（2）选择合身的内衣
一定要根据自己的罩杯选择合适的内衣，集中功能为首选。MM们一定会疑惑，那到底怎样判断内衣是否合适?别着急，我们告诉你一个正确的方法：戴上胸罩后，把肩带松开，如果胸[FS:PAGE]罩依然紧贴没有松掉的迹象，那就说明你选择了一款合适的内衣，反之则不然。此外，集中功能的内衣能够帮助你从年轻时就塑造良好的胸部形状，迷人的胸部曲线并不是光以尺寸为衡量的，集中型内衣不仅可以有效防止胸部的下垂和外扩，还能将两侧的副乳收入罩杯中增加胸部的分量，一举两得。从现在开始去找一款适合自己的内衣吧，从内衣入手改变胸部曲线，久而久之，你会发现自己的胸部出现了可喜的变化，到时候可千万不要太激动哦！

注意4：简单操
简单操，顾名思义，就是一些相当之简单方便的小运动。你已经想到了吗?没错，就是著名的扩胸运动。只不过我们这里介绍的会在原有的基础上加一点点小东东，效果却会更加的明显哦！
（1）矿泉水
你只需在空闲的时候，左右手各握一瓶未开封的矿泉水，由小幅度开始循序渐进的做扩胸运动直到双手张开至最大幅度为止，来回重复15次。
（2）任意桌子
无论是书桌、餐桌，甚至是橱柜、洗衣机旁边，都可以完成这套简单操。背对桌子将双手反扣在桌沿上，下蹲，起立，10个回合一组做三组，不久你就会发现讨厌的副乳不见了，而胸部线条也神奇地上升了几个厘米哦！
（3）双手
用双手做道具，听起来很奇怪吧?其实只是需要盘腿坐正，双手合十，与双肘在一个水平线，两手用力互相推，这个操来源于瑜伽，可以有效矫正胸部的外扩，让乳房更加结实。

注意5：姿势仪态
站如松，坐如钟，几千年的古训必然凝结着祖宗们几千年的经验和道理。
平日姿势正确与否对于胸部的线条是起着举足轻重的作用的。挺胸收腹并不是专业舞蹈中才需要的标准动作，弯背含胸的习惯却是最容易忽略的罩杯凶手，养成时刻收腹挺胸的习惯首先从视觉上便能让你挺起一个罩杯，另外对于胸腔骨骼的发育也很重要，所以，从现在开始，不论罩杯是否满意，先让自己做一个昂头挺胸的健康女人吧！

注意6：小动作
简单、不累，才有可能被广大爱美又怕累的姐妹们长时间的坚持下来。所以，学会以下的小动作可是非常有必要的，让它们慢慢变成生活中的小习惯，简简单单，罩杯挺起来！
（1）经常深呼吸
深呼吸的动作不仅可以增强肺部的功能，对整个胸腔肌肉骨骼的发育也有着不可忽视的功效。累了、郁闷的时候来几次深呼吸还可以舒缓神经，放松心情。
（2）双手抱头
坐着站着的时候，都可以尝试将双手抱在脑后，绷住一段时间，或者左右90度旋转身体，其实就是一个简约版的扩胸运动啦。
（3）双手合十
上面的简单操有提到，双手合十这个动作来自于瑜伽动作，但是因为简单，所以将它也推荐到小动作里面来。无论站着或者坐着的时候，双手合十，与肘同高，左右旋转身体，真的可以起到紧致胸部的效果。