预防宫颈白斑需充足睡眠

一人如果三天三夜不睡眠，会产生幻觉思考，判断力、记忆力都会明显减退，甚至出心悸、血压增高等反应，因此科学地安排睡眠十分重要。

近年来癌症的发病率呈直线上升趋势，虽然对癌症的发病机制仍众说纷纭，但有一点可断定发生病变的细胞分裂中产生的，而细胞分裂多半人的睡眠状态中进行，一旦睡眠规律发生紊乱机体很可外部环境不良因素的作用下出癌性病变。这一发由澳大利亚癌症研究学会提出的该学会提醒人们“代社会中不可过于沉湎于夜生活，夜工作要调节休息睡眠，积极治疗失眠”当今社会竞争激烈，大多数人的生活节奏加快，生活规律被打乱，这也是癌症多发的因素之一，因此努力改善生活环境保护充足睡眠才对癌症防患于未然。

经医生研究发现，睡眠可表现为慢波时相快波时相慢波时相时脑垂体增加分泌生长素促进身体生长代谢使体力得到恢复故称之为“身体的睡眠”成年人的睡眠首先进入慢波睡眠 80 至 120 分钟后转入快波睡眠经过 20~30 分钟后又转回慢波睡眠状态如果睡眠一夜周期正好反复 4 次人感到神清气爽精力充沛疲劳全消所一般认为成年人 8 小时睡眠较合理的也有利于预防癌症的发生。