子宫深析 子宫内膜异位症家庭疗法

子宫内膜异位症的最明显症状便是下腹部无缘无故地疼痛，尤其是月经的前两天，强烈的痉挛使你痛得在床上打滚，这就是子宫内膜异位。子宫内膜异位症的危害是长期的，术前有之，术后亦有。因此，医生建议用各种医疗方法来控制你的子宫内膜异位。

子宫内膜异位症的最明显症状便是下腹部无缘无故地疼痛，尤其是月经的前两天，强烈的痉挛使你痛得在床上打滚，这就是子宫内膜异位。子宫内膜异位症的危害是长期的，术前有之，术后亦有。因此，医生建议用各种医疗方法来控制你的子宫内膜异位。

子宫内膜异位症家庭疗法一：多吃含有n—3脂肪酸的鱼

秋刀鱼、一些深海鱼类含有11-3脂肪酸，这种物质能抑制前列腺素的制造，是天然的抗前列腺素良药，多吃有益。

子宫内膜异位症家庭疗法二：热敷及多喝热饮

躺在床上休息，用热蒸气或热的水袋敷腹部或背部，可以为子宫内膜异位的妇女减轻不适。或者可以多喝热饮。

子宫内膜异位症家庭疗法三：使用冷敷

如果热敷无效，你可以改用冷敷，直接将冰袋置于下腹部位，也许管用。

子宫内膜异位症家庭疗法四：运动以缓解疼痛

运动减少雌激素的含量，可能延缓子宫内膜异位的生长。运动也促进体内制造脑内啡，这是天然的止痛剂。采取温和的运动，例如走路，因为过度震动的运动会拉扯愈合及瘢痕组织。

子宫内膜异位症家庭疗法五：减少咖啡因摄取量

汽水、茶、咖啡等所含的咖啡因似乎会加重某些妇女的疼痛，建议妇女避免咖啡因。

子宫内膜异位症家庭疗法六：指压疗法

你可以用指压法缓解疼痛，有两处穴位，一是位于腿内侧约脚踝骨上方5厘米左右处，另一处是拇指与食指所形成“v”字形的底部。要注意尽量用力压才可以起到效果。

子宫内膜异位症家庭疗法七：补充营养素

1.维生素E
协助荷尔蒙平衡，加强免疫力。豆类中含有大量的维生素E。

2.维生素B群及泛酸（B5）
每天3次，各100毫克。能够促进血球的制造及荷尔蒙平衡。

3.维生素c和生物类黄酮
每天3次，各2000毫克，帮助组织复原。

4.钙箝合剂及镁
1500毫克和1000毫克，睡前服用，提供矿物质。