知识更年期 教你三步，缓解更年期

教你三步，缓解更年期。

女性更年期，是指妇女从生殖功能旺盛状态逐渐衰退到生育功能完全丧失的过渡时期，包括绝经前期、绝经期和绝经后期三个阶段。

一般从45岁开始，持续10～15年。在这一时期，由于卵巢功能减退，引起植物神经功能紊乱，从而90%以上的妇女都会出现一系列程度不同的症状——称为更年期综合征小知识：更年期综合征，有用改善下列更年期特征：腰酸、膝软、头晕、耳鸣、脱发、记忆力消退、精神不振、失眠、性欲消退、房事时间短、内排泄紊乱及内排泄紊乱致使的粉刺、痤疮。医院是与国际接轨、以医生专科为特点的新型综合性医院。自医院开设以来，始终将妇科品牌成长肯定为主要方针，致力于打造一个让沪上女性值得相信和依赖的妇科疾病诊疗中心，以综合实力营建沪上特点医院形象。医院是中华医学会妇科疾病远程会诊中心、美国美迪亚医学手艺临床医院、国际激光医学会交流中心、中国性学会临床科研合作单元，多年来先后荣获了"全国苍生安心医院"、"中国诚信医院"、"全国首批医德、医术、诺言苍生三对劲示范单元"等多项荣誉称号。医院妇科始终坚持"处事三贴近"原则，即贴近患者的身体需求，贴近患者的心理需求，贴近患者的豪情需求，坚持"稳定免费，不外度治疗，不外度用药...。导致妇女出现更年期一系列变化的原因主要是卵巢功能的改变，因而，保持卵巢“青春”，是延缓更年期的关键所在，以下三招，教你轻松延缓更年期。

注意饮食健康

1、大豆食品大豆食品由于含有丰富的植物雌激素，对于女性延迟更年期的到来具有很大帮助。

因此，女性要在缓解心理压力、保证饮食多样化的同时，多吃大豆食品，以延迟更年期，减轻更年期症状。新鲜蔬果新鲜蔬果含有的维生素c，能够有效遏止自由基的猖獗活动，保护女性身体，延迟更年期的到来。

所以，女性要想阻挡衰老的脚步，就要多吃新鲜蔬果，补充体内的维生素。

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正确认识，稳定情绪

对于所有女性来说，更年期是不可逆转的自然发展规律，应该泰然处之。不少女性惴惴然想得太多，以致人未老而心先老。

心老可怕，徒然自寻烦恼，尤其是性格内向的更年期女性，易于导致抑郁、颓丧、紧张焦虑、喜怒无常，不能如常生活，反而伤害自己，加速衰老。

因此，更年期保健应该做到：未退休的，坚守岗位，努力工作;已退休的，积极投入社会组织与活动，发挥余热。

注意卫生，定期检查

进行更年期，女性阴道粘膜缺乏雌激素的刺激和支持，变得菲薄，上皮细胞内糖原量减少，阴道酸性降低，局部抵抗力削弱，易受致病菌感染，故需特别注意阴部清洁卫生。

虽然月经失常是女性更年期的必然现象，也要注意其他妇科病，特别是妇科肿瘤小知识：妇科肿瘤的第三位，良性卵巢肿瘤年夜多发生在20-44岁，恶性卵巢肿瘤发生在40-50岁，幼女也可患卵巢肿瘤，常为恶性，而绝经前期患肿瘤也多为恶性。 卵巢肿瘤早期没有较着症状，但通常有下腹不适感、腹围增粗、腹内肿物、腹痛、榨取症状、月经紊乱等。若是没有经由进程定期妇科体检实时发现，采用法子，极可能有恶变。是以只需发现卵巢囊肿，一定要早日摘除。子宫肌瘤症状通常有月经转变、白带增多、痛苦哀思、腹部包块、榨取症状、不孕、贫血等。 医生介绍：此刻医学科技高度成长，可以独霸腔镜下实施微创手术，轻松帮患者摘除卵巢肿瘤。有的医院独霸腹腔镜、宫腔镜、消融射频仪、超声介导等设备，只需在病人的腹部切开5毫米的小孔；在显示屏上，病变组织被缩小4倍摆布，医生经由进程监视屏幕就能够进行卵巢肿瘤手术，对病人其他部位基本没有损伤。 卵巢肿瘤微创手术创口细小，术后只需创可贴笼盖伤口、愈合后也不影响皮肤外观，身体恢复快。除卵巢肿瘤之外，像某...的可能。