更年期综合征的食物选择

当女性到了绝经期前后，常常会出现一系列的不适感，统称为更年期综合征小知识：更年期综合征在妇女绝经前后，由于卵巢功能消退，体内雌激素水平降落，激起各器官组织的功能调整不相顺应，显现一系列病症，而弥补雌激素可以到达预防和治疗这类病症的方针。妇女更年期的暗示：潮热、出汗、畏寒、胸闷、心悸、气短、头眩、血压波动等；显现豪情不稳定、焦躁、易感动或抑郁、多虑、失眠、记忆力消退、思想不集中、综合判断力降落。3、预防乳腺癌持久零丁服用雌激素可以使乳腺癌、子宫内膜癌发生率增添5至7倍。年夜豆异黄酮物资结构和雌性激素相似，所以能连系到细胞概况的雌性受体，同时激活其它抗癌症机制，削减了妇女因雌激素高水平患子宫内膜癌、乳腺癌的危险性。虽然，雌激素低吃甚么药这类问题良多，谜底也良多，不外触及药品，小编仍是提醒广年夜的患者不要盲方针用药，在医生的指导下为好，同时生活中可以多吃豆制品，豆制品是全天然的雌激素食物，有些比雌激素低吃甚么药的效果更好。...。其在饮食的选择上有哪些宜忌呢？首先，宜选择的食物有：

1.木耳。木耳有黑木耳和白木耳之分，白木耳含有丰富的胶质、多种维生素、氨基酸及丰富的微量元素。中医认为白木耳有润肺止咳、生津滋阴、益气和血、补脑强心及补肾的作用，对女性更年期肺肾阴虚、燥热口干、虚热口渴者，食之最宜。黑木耳则有补气作用，更能凉血止血，故更年期月经紊乱尤其是月经过多，淋漓不止时，尤为适宜。

2.百合。亦为一种清补食品，有润肺、补虚、安神作用。若女性在更年期出现心神失常、虚烦惊悸、神志恍惚、失眠不安者，最宜使用。

3.莲子。性平味甘涩，有益肾气、养心气、补脾气的功用。适宜女性更年期心神不安烦燥失眠，或夜寐多梦、体虚带下者食用。

4.枸杞子。性平味甘，是中医最常用的滋补肝肾的中药，民间也习惯用枸杞子泡茶饮，以调补肝肾。凡更年期女性皆宜食用，对肝肾阴亏、阴虚火旺、头晕目眩、腰酸腿软者，食之颇有裨益。

5.甲鱼。性平味甘，有滋阴作用。对肝肾阴虚，或阴虚内热，出现手足心热，或烦热不安，或头昏腰酸、月经紊乱不止，或烘热汗出、舌苔光剥者，最宜食之。

6.鸭肉。性凉味甘甜，是一种滋阴清补食品。对于女性更年期阴虚火旺者食之最宜。

7.蚌肉。性寒味甘咸，有滋阴清热的功用，更年期女性多为阴虚生内热，出现一系列的心烦失眠、头晕烘热、心悸易怒、口干自汗、月经紊乱等阴虚火旺之象，服食蚌肉，最为适宜。

8.乌贼鱼。性平味咸，在妇女更年期，宜常食之，这对月经紊乱、或前或后、或多或少、心烦多汗、阵阵烘热、口干失眠、手足心热等更年期综合征小知识：更年期综合征的症状无益处。女人更年期饮食注意七：连结年夜便畅达，养成按时排便的习惯便秘者可多食一些含纤维素较高的食物，如豆类、芹菜、土豆等，此外，纤维素还能抑制胆固醇的吸收，从而有显著的降血清胆固醇的作用，是以能预防动脉软化。女人更年期饮食注意八：忌用刺激性强的食物如酒、浓茶、咖啡等，因更年期的妇女豪情不稳定，进食这些食物易感动。女人更年期饮食注意九：宜清淡饮食限制食盐的摄取量，逐日食盐量在6克以下。由于更年期常好发高血压和动脉软化，而食盐中含有年夜量的钠离子，吃盐过量，可增添心脏负担，并能增添血液粘稠度，从而使血压升高。最初，医生提醒，尽管女人更年期饮食对于改善症状，提高生活质量很有帮手，但却无法完全消弭更年期的困扰。是以，女人更年期症状严重者，不仅需求从饮食上注意外最好经由进程征询专业医生，在医生的指导下采用适当的体例进行治疗，从根柢上消弭更年期症状。我院医生敬候您的垂询。热线。...，可以起到滋阴、补虚、养血清热的功效。

9.阿胶。更年期妇女阴血不足、冲任空虚，出现一系列的症候群。阿胶能滋阴养血、补益冲任，故绝经前后宜常食之。

此外，更年期妇女出现肝肾阴虚、内热偏旺的综合征候群时，还宜服食芝麻、首乌、海参、鳗鲡、蛙肉、龟肉、猪肾、猪心、蜂王浆、西洋参、沙参、当归、藕、食用菌、各种河鱼新鲜蔬菜水果等。若兼有肝热偏重者，还宜吃些菊花脑、芹菜、马兰头、黄瓜、丝瓜、绿豆、荷叶、蕃茄、菠菜、胡萝卜、菊花、决明子等。

女性更年期忌食食物。女性更年期忌吃辣椒、花椒、丁香、茴香、胡椒、芥末、榨菜、葱蒜、香烟等刺激性食品；忌喝可可、咖啡、浓茶、白酒等兴奋性饮料。忌食肥肉和各种蛋黄、鱼子、猪脑、羊脑等高脂肪、高胆固醇食物。