更年期女性五点需注意

现代女性一生中约有三分之一是在更年期后度过。因此医院的医师强调，了解更年期的变化、以及更年期的身体保健知识，的确值得大家多一分关心。

妇女在停经前数年卵巢功能逐渐退化，45岁以上往往就有雌激素分泌减少，月经失调之迹象出现，虽说更年期是人生的一种自然过程，但是停经更以后雌激素不足的结果，带来更年期障碍却是常见的事实，而且也增加罹患心血管疾病、骨质疏松症及失忆症之风险。

更年期女性保养方法1.均衡的营养：

每天适量摄取六大类食物，包括奶类、五谷根茎类(亦即主食类)、蛋豆鱼肉类、蔬菜类、水果类及油脂类。不同种类的食物含有不同的营养素，每天饮食的选择必须多样化，且摄取量适当，才能维护身体的健康。

更年期女性保养方法2.足够的运动：

随着年龄及身体的状况不同，应选择适当的运动，如慢跑、散步、太极拳、健康操等，并持之以恒。适当的运动不仅可以促进血液循环、增加新陈代谢、降低骨质疏松症的发生，还可以消除忧郁的心情，使身心愉悦。

更年期女性保养方法3.定期健康检查：

更年期后，许多疾病的发生率均会增加，而定期健康检查，可以及早发现、治疗。例如每月一次的自我乳房检查、每年定期的子宫抹片检查，都可以及早诊断乳癌或子宫颈癌小知识：子宫颈癌、子宫内膜癌的可能，虽然有时出血量其实不多。 城市妇科医生提醒：女性伴侣若是您有以上症状请实时到正轨医院治疗，以免后患，若是以上还有不明的地方，可点击我们24小时的权威进行交流可或进行医生一对一的交流，给广年夜女性一个完美的回答，让您取回自负。 子宫肌瘤在女性中是很是多见的，虽然不会风险女性的生命，可是也会给我们的安康带来很年夜的隐患，容易致使女性不孕，也有部门患者会有恶变的可能性。医生提醒说，对于子宫肌瘤，最好要做到早发现早诊断早治疗。要想在早期发现子宫肌瘤要注意它的浅显旗帜记号。 医院医生提醒，由于各类各样的缘由，女性易得上独有的肿瘤，请留心上面旗帜记号给你带来的讯息： 1、阴道异常排泄物：正常环境下，子宫内膜、宫颈内膜的排泄物及阴道渗出物组成白带，一般量不多，并随月经周期转变。当女性生殖道发生肿瘤，肿瘤显现坏死、破溃，可显现水样、血性和米汤样白带，如合并有感染，可有臭味。白带异常...的发生，以提高治愈的机会。

更年期女性保养方法4.善待自己的身体：

健康需要用心经营，了解身体的情况，如有需要，应寻求医疗照顾。研究显示，适当的荷尔蒙补充，对健康的影响，利大于弊。

更年期女性保养方法5.乐观的生活态度：

更年期是每位妇女一生必经的路程，以乐观、健康的态度面对更年期的生活，可以使自己的生活过得更愉快。