深析更年期 更年期的女性怎样调理好？

更年期的女性怎样调理好？更年期是一种自然的生理现象，是每个人到了一定的年龄都会经历过的。我们知道更年期的女性变得很“奇怪”，很容易发脾气，性格很奇怪，老出虚汗等一系列的症状表现的。医院的妇科医生讲到女性处在更年期的时候就要积极的调理就不会给身体带来影响的。

调理1、运动——人的身体健康状态是否良好除了生活习惯和生存环境之外，很大程度上是由运动决定的。更年期女性如果能够养成良好的运动习惯的话，对于调理更年期症状是相当有帮助的，不仅能够增强体质，且保持情绪愉快。适当戒除不良生活习惯，尤其要减少抽烟及饮酒等行为，以免加重更年期症状。

调理2、饮食——医学研究发现芝麻、番薯也都是对更年期女性有益的食物。

调理3、精神——在众多妇科疾病当中，患者的精神状态、心理状态是否良好，这是导致疾病发生的一个重要因素。身处于更年期的女性朋友也需要特别注意身心健康，不管更年期如何调理，要重视精神心理方面的问题。更年期女性很容易出现脾气暴躁、敏感多疑或者悲观抑郁等不良心理状态，必须要注意缓解心理压力，以保持心情愉快和情绪稳定，从而减轻更年期症状。

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调理4、性生活——性交痛的原因是阴道的萎缩和干涩，所以绝经后妇女可以在医生指导下使用雌激素，以增加阴道上皮的厚度和弹性，增加阴道分泌物，以减轻或消除性交痛。除此之外局部应用雌激素软膏、适当延长性交的前奏时间，可以有效地改善阴道润滑情况，减少性交不适感，从而使妇女也能从性生活中得到满足。

医院的妇科医生温馨提醒女性朋友到了更年期不要有太多的烦恼，您多与别人沟通，不管是是通过饮食、精神还是运动来进行调理，对于所有更年期女性都十分重要，但是如果是更年期症状严重者，一定不要私自买药进行治疗，要与专业的医生沟通，在医生的指导下进行调理。