更年期综合症患者要注意哪些方面

90%的更年期妇女会出现一些症状，但程度较轻，不需要治疗。如果程度较重就应及时治疗了。那么，更年期综合症衣食住行上都要注意什么呢？下面我们来看一下吧!

更年期综合症患者要注意哪些方面：

食

更年期养生还应适当进补，如补充维生素E、B、C，人参等。更年期症状严重，如潮热、抑郁、头晕、失眠等，可结合病情适当吃些药物，以减轻更年期症状。同时，饮食要多样化，不可偏食，注意均衡营养。

衣

更年期养生在衣着方面要注意宽松合体，使气血流畅。棉布类衣服透气性好，利于皮肤的健康，应常穿。多关注天气预报，根据季节天气变化及时增减衣服，减少疾病发生。应穿较松软的鞋子，以防因鞋底过硬而患骨刺，还要注意足部保暖。

行

更年期养生要注意不要过于紧张，精神上要保持乐观，心情要愉快，可时常听听音乐、写写字、养养花等，以分散注意力，减少烦恼。退休在家的妇女应多与他人交往，聊聊天，谈谈心里话，保持身心舒畅。

住

更年期养生在居住环境方面要保证安静舒适，室内空气清新，房间整洁有序，这些有利于人心情舒畅，增进健康。房间应保持干燥，因为潮湿环境易导致寒湿入侵机体，加重更年期症状。此外，在炎炎夏日，室内空调不要开得太低，以25℃为宜，谨防患空调病。

温馨提示：女性朋友要正确认识更年期综合征小知识：更年期综合征的暗示，此外一方面是女性对更年期的禁绝确熟悉。依据此刻我国女性平均寿命，女性一生中约有1/3是在更年期后渡过，是以女性完全没有需要由于进入更年期而灰心，更年期的女性依然可以安康、享用人生！医院的医生开出五个更年期魅力常驻处方，帮手女性调理更年期综合征的症状，使她们在更年期魅力不减。更年期魅力常驻方一：平衡的营养天天适量摄取6年夜类食物，包罗奶类、五谷根茎类(亦即主食类)、蛋豆鱼肉类、蔬菜类、生果类及油脂类。分歧品种的食物含有分歧的营养素，天天饮食的选择必需多样化，且摄取量适当，才能庇护身体的安康。更年期魅力常驻方二：足够的运动随着年龄及身体的状态分歧，应选择适当的运动，如慢跑、漫步、太极拳、健身操等，并锲而不舍。适当的运动不仅可以增进血液轮回、增进新陈代谢、下降骨质松散症的发生，还可以消弭郁闷的脸色，使身心愉悦。更年期魅力常驻方三：定期安康检查更年期后，许多疾病的发生率均会增添，而定期安康检查...，这不是器质性的病变，更不是精神病。如果更年期综合症症状较严重就应该及早就医，以免延误病情，使更年期综合症给女性朋友带去更多的困扰。