男人更年期你了解多少

说到更年期我们大都想到的是女性，女性一般到了一定年龄会遭遇更年期，可男人怎么也有更年期呢?这让不少男性疑惑不解。不错，男人和女人一样到了四十多岁也要遭遇更年期的折磨，出现情绪变化无常，烦躁不安的企情况。不过不要怕，只要对男性更年期多一些了解，做好应对工作，还是可以平稳度过这段难熬岁月的。

什么是男人更年期?

男性进入中年后，会出现内分泌功能紊乱，出现类似妇女“更年期综合症”的一系列表现，称为男性更年期。男人更年期的典型症状就是体力大不如前，倦怠，记忆力有点差，肌肉酸痛，关节僵硬，全身不适。大多还会出现情绪不好，沮丧，忧郁，无助。老和太太吵架，看小孩不顺眼。丧失积极态度，对工作不起劲，逃避压力。总之更年期男子会觉得有一种说不出的不舒服。

遭遇更年期怎样度过难熬的日子呢?

1.更年期男人应该坚持进行有规律的体育锻炼或者其他的能够活跃身心的活动，最好每天参加一次，至少每周三次。这样的活动能改善你的自我感觉，使你觉得自己精力充沛，身心健康。

2.男人千万不要在更年期对自己的生活作出大的改变。更年期男人可以随意选择一、两件新鲜的事来做，以达到一时的心理满足，但绝不要摧毁你人生的基本架构。

3.无论你多么讨厌你的工作，在这种时候都不应该迁就自己。更年期男人应该坚持做好日常工作以及学术研究，力图不改变以往的学习和工作习惯。

4.如果你觉得自已的更年期症状严重，应该尽快向有经验的医生求助或进行心理咨询。医生在对患者进行心理指导的同时，还能用药物减轻其失眠、头痛和阳痿等更年期症状。

男人也更年，您现在应该不觉得奇怪了吧，因而女性朋友要注意，在丈夫更年的时候，要多给些关爱，不要以为只有自己会更年，老公也有更年期的，如果两者相撞，一定要彼此忍让，才能相安无事的度过共同更年的日子。