【提高睡眠质量,从这六件小事做起】
- 2016/8/1 来源:39健康网
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医网摘要:合理的睡眠是一件能够保护身体健康的事情,但是在生活中许多时候睡眠总是会被各种各样的因素所打扰,人的睡眠质量也会在这种因素之下出现下降,而睡眠质量下降,所代表的往往是人精力不济、精神疲惫甚至是疾病更容易出现在身体上。 一、睡前不要打扫卫
合理的睡眠是一件能够保护身体健康的事情,但是在生活中许多时候睡眠总是会被各种各样的因素所打扰,人的睡眠质量也会在这种因素之下出现下降,而睡眠质量下降,所代表的往往是人精力不济、精神疲惫甚至是疾病更容易出现在身体上。
一、睡前不要打扫卫生
打扫卫生一定会用到一些清洁剂或者芳香剂等物质,但是这些物质之中的化学颗粒是一种很显眼的存在,当然这里说的显眼并不是能够被人看到,而是能够被人闻到。
人的呼吸道是十分敏感的存在,空气中这些方向物质多了,很容易刺激到呼吸道,让人的神经系统难以安定下来,导致人出现失眠或者睡眠质量下降的情况,所以在生活中想要提高睡眠质量,在睡前一定不要打扫卫生哦。
责任编辑:邓燕珍    本文来源:http://fk.ewsos.com/wyy/wyy/20160801/1390994.html
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