谈谈孕期 孕期常见症状的护理

怀孕期间孕妇会出现各种不适症状，一般孕妇注意休息，症状多可得到缓解。通过下面一些预防措施，您可更好地缓解症状——

1、 恶心和呕吐

妊娠头2个月最常见。孕妇可采取静卧20～30分钟再慢慢散步，起床时减缓着装等动作，避免油炸气味及油腻食物，餐后休息等方法。

2、 尿频、尿急

妊娠早期，由于增大子宫压迫膀胱所致。当妊娠12周子宫越出腹腔后，症状自然消失。孕妇可作缩肛运动，训练盆底肌肉的张力。

3、 胃区不适

孕妇常有反映酸、暖气、上腹压迫感等症状，是由于子宫增大造成胃部受压的结果。孕妇可选择少量多餐的原则，减少胃内容物体积，缓解症状。

4、 胀气

怀孕期，由于胃肠道活动减弱，肠内气体常易积聚引起腹胀。孕妇可选择容易消化的食品，避免过饱，少量多餐，养成定期排便的习惯，适当锻炼促进肠蠕动等方法。

5、 便秘

造成便秘的原因是增大的子宫推挤使小肠移位、室外活动量减少、孕期肠蠕动减缓等。孕妇可多食香蕉等新鲜水果、蔬菜以及纤维素食物，养成多运动、定期排便习惯，。

6、 背痛

在日常生活中注意保持良好的姿势，避免过度疲倦；坐位时，背部靠在枕头上或靠背椅的扶手上；盘腿坐势也有助于预防背部用力。