孕期睡姿如何才健康？

相信很多女性都没考虑过什么样的睡姿才是最正确、健康的，睡觉是一件很放松的事情，怎么舒服怎么睡。然而，对于准妈妈来讲，适宜的体位则有利于孕期并发症的防治，因此孕期睡姿其实很重要。

相信很多女性都没考虑过什么样的睡姿才是最正确、健康的，睡觉是一件很放松的事情，怎么舒服怎么睡。然而，对于准妈妈来讲，适宜的体位则有利于孕期并发症的防治，因此孕期睡姿其实很重要。

孕妇生理变化的最突出特点是子宫逐月增大。到了怀孕的中、晚期，膨大的子宫占据了腹腔的大部份空间。

错误的孕期睡姿带来的危害

在仰卧睡觉时，膨大的子宫重力压向脊柱，使位于脊柱两侧的下腔静脉和腹主动脉受压，下腔静脉血液不能畅流回心，回心血量减少，导致周身重要器官供血不足，严重时出现头晕、心慌、恶心、冷汗、血压下降、脉搏加快，其持续时间越久，宫内胎儿的血、氧供给便会受到影响，以致继发胎儿宫内窘迫，甚至胎死宫内。仰卧位时膨大的子宫还会压迫骨盆入口处的输尿管，影响尿液下流入膀胱，使尿量减少，不利于有毒物和废物的排泄，增加水盐的贮留，加重下肢浮肿，还可给尿路感染留下隐患。

正确的孕期睡姿有益健康

孕期睡姿采取左侧卧时，避免了增大的子宫对下腔静脉、腹主动脉及输尿管的压迫，有利于下腔静脉内血液的回流，不仅增加了子宫和胎盘的血流量，促进了营养物质和氧气的供给，有助于胎儿的生长发育，而且肾脏血流量充足，尿量增多，妊娠浮肿可借助左侧卧位，进行有效的体位治疗。左侧卧位，还有利于纠正子宫的右旋，减轻下肢静脉曲张，防止痔疮的发生。可见，孕期睡姿应多采取左侧卧位睡觉，这对于孕妇和腹中宝宝的健康都有好处。

孕期睡姿采用左侧卧更有益于健康，这跟我们熟知的常人的右侧卧有所不同。习惯了右侧卧的准妈妈们，为了自己和腹中宝宝的健康要改变这一习惯才好。