春季造人要注意 室温20度最适宜

医网摘要: 冬去春又来,转眼间春天就要来到我们的身边。很多小夫妻计划在这个温暖的春季造人,但是春季可谓是病毒高发时期,因此想要孕育新生命的朋友可要多多留心,小心谨慎才是!春季造人需注意什么经常通风到了春秋交叉季节,流感病毒也就变得肆意妄为起来,各位朋

冬去春又来,转眼间春天就要来到我们的身边。很多小夫妻计划在这个温暖的春季造人,但是春季可谓是病毒高发时期,因此想要孕育新生命的朋友可要多多留心,小心谨慎才是!

春季备孕

春季造人需注意什么

经常通风

到了春秋交叉季节,流感病毒也就变得肆意妄为起来,各位朋友一定要经常给屋子通风换气,让新鲜的空气充斥在屋子中,一方面可以严防流感,一方面还可以舒缓身心,提高造人几率。

少去公共场所

为了自身和未来宝宝的健康,计划怀孕的女性朋友应该尽可能地少去公共场所,诸如商场,超市,电影院这类地方,以防被不明病毒感染。此外,做好优生四项检查,有条件的女性可以接种相关疫苗,做好预防工作。

经常运动

夫妻二人在平常要多做运动,加强身体训练,特别是对于未准妈咪来说,应经常去外面走走,享受阳光,增强体质,补充钙元素。这不但可以提高身体素质,对日后宝宝的成长也是有很大好处。此外,经常运动还可以有效预防孕中后期常见的小腿抽筋,可以说是百利而无一害。

保持良好的心态

造人也非常忌讳急于求成,夫妻二人保持良好的心态,以积极乐观的心态迎接新生命的到来。而过于焦虑的状态下,不但难以受孕,即使受孕也不利于胎儿的中枢神经系统的发育,因此应该顺其自然,及时排压,舒缓身心。

春季备孕的四个准备

身体准备

专家表示,患有盆腔炎症的患者,应在孕前去医院作例行的检查或治疗,以防止宫外孕的发生。患感冒的患者在准备怀孕前还需进行抗病毒系列的检测, 让医生指导能否在近期怀孕。多次出现流产的病人,更应该注意,在再次怀孕前一定要去医院检查,是否是由于免疫原因造成的。既然春季流感多发,就要多多注意 锻炼,以强身健体,这样才能为怀上高质量的宝宝做准备。

生活准备

备孕妈妈的工作生活要有规律,保持合理的作息时间,不暴饮暴食,睡前不宜长时间的上网或观看紧张、刺激的电视,良好的心态和适度的性生活。适当 的户外活动是增强体质的有效措施,春天是个阳光明媚鸟语花香的季节,备孕父母们可选择春游、跑步、爬山等运动,运动强度可因人而宜,不宜太疲劳。

饮食准备

春季宜平补,以养胃气为本,除谷类之外,可进补黄豆、芝麻、花生、核桃等。含高蛋白质的有鸡蛋、鱼虾、牛肉、猪肉、鸡、蘑菇、蜂乳等,并有足够 的维生素、无机盐,如新鲜的莼菜、柑橘、柠檬等水果,其中含有维生素C,有助于抗病毒作用,胡萝卜、苋菜等含有维生素A,具有保护呼吸道粘膜和呼吸道上皮 的功能,抵御各种致病因素的侵袭,核桃、芝麻、青色卷心菜、菜花含有维生素E的食品,能提高免疫功能。

心理准备

备孕是一件比较辛苦的事儿,备孕时应当保持好的心情,避免烦恼、惊恐和忧虑情绪,多听听优美的音乐和诗歌,不听不看刺激性的内容。夫妻俩心情放 松,才能让身体也更放松。在最轻松愉快的时候产出的精子和卵子,质量才会更高。所以不要伤春悲秋了,为一片春意盎然而绽放笑容,迎接新生命的孕育吧。

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责任编辑:邓燕珍    本文来源:http://fk.ewsos.com/ycjb/yqjc/20160620/1353734.html

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