治疗痛经的家庭方法

痛经小知识：痛经，月经前后不定期等，少数患者乳头溢出棕色或淡黄色液体的症状。1、乳房肿块一侧或两侧乳房，单个或多个肿块，好发于乳房的外上方，呈片块状，结节状，颗粒状或条索状，以片块状多见，肿块鸿沟不清，中等或稍硬，勾当与周围组织无粘连，可有触痛，肿块巨细纷歧，小者如砂粒，年夜者可跨越3—4CM。乳房肿块在月经前增年夜，月经来潮后缩小变软。2、乳房痛苦哀思一般或两侧乳房胀痛，刺痛或隐痛不适，痛苦哀思严重不可触摸、行走，痛苦哀思以乳房肿快为主，可向腋窝、胸胁、肩背、上肢放射，也有的暗示为乳头痛苦哀思或瘙痒，痛苦哀思随着豪情与月经周期转变而波动，常于月经前或生气时，郁闷时减轻，月经来潮后痛苦哀思较着减轻或消逝。...是困扰很多女性的一个问题，并且绝大多数痛经都不是器质性病变引起的，可以通过一些有效措施得到缓解。痛经越是常见，越需要掌握治疗痛经的家庭方法，才能随时缓解痛经。

痛经是困扰很多女性的一个问题，并且绝大多数痛经都不是器质性病变引起的，可以通过一些有效措施得到缓解。痛经小知识：痛经常常是需要的。(2).经前弥补钾和镁感受会好得多。由于机体在月经前期对这两种元素的需求会年夜年夜增添。钾能缓和豪情、抑制痛苦哀思、避免感染，并削减经期失血量，镁在月经前期能调理心理，有助于身体放松，削减压力。3.月经来潮后，可适当吃些有酸味的食物，如酸菜、食醋等，酸味食物能减缓痛苦哀思。4.治疗月经不来要尽量多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯，连结年夜便畅达可避免便秘诱发痛经和增添痛苦哀思感。5.如经血量不多还可以适量地饮些葡萄酒，通经活络、温阳补血、扩张血管，使滑腻肌废弛的红酒对痛经也有缓急止痛的效果。6.橘子、荠菜、香菜、胡萝卜、佛手、生姜等果菜，具有理气活血作用，是经期素食治疗月经不来的好选择。...越是常见，越需要掌握治疗痛经的家庭方法，才能随时缓解痛经。

“治疗痛经的家庭方法”顾名思义就是可以在家中自己进行治疗，一般都不会太繁琐，治疗痛经的家庭方法主要有：

1.保持温暖：保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。

2.热敷：在骨盆上下放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟，将加速血液循环，缓和痛经。

3.泡矿物澡：在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓和痛经。

4.经常运动 尤其在月经来潮前夕，走路或从事其他适度的运动，将使你在月经期间较舒服。

治疗痛经的饮食与营养疗法

利用饮食调整减轻或是治疗痛经是解决痛经问题的有效途径，虽然健康的饮食无法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。下面即是一些有效的控制措施：

减少脂肪的摄取：脂肪会使雌激素含量上升，不论是动物脂肪如鸡肉、牛肉、猪肉、鱼肉，还是植物油如花生油。你的饮食中油类愈多，你体内的雌激素量也就多。如果你将饮食中的油脂量减少，雌激素在一个月之内就会明显的降低。谷类、蔬菜、豆类和其他植物性食物能使不需要的雌激素排出体外。