向您介绍月经期间的正确保健方法

核心提示：在女性月经期间，由于体内自身丧失了部分的血液，经期前后内分泌的波动也影响了代谢和神经调节功能机体的抵抗力下降，同时，由于阴道内有积血，其正常的酸度减低，小宫颈口又处于张开状态，减弱了阴道、宫颈作为一道抗细菌感染的天然屏障作用；子宫内膜脱落造成的创面，亦使子宫腔抗感染的能力下降。

在女性月经期间，由于体内自身丧失了部分的血液，经期前后内分泌的波动也影响了代谢和神经调节功能机体的抵抗力下降，同时，由于阴道内有积血，其正常的酸度减低，小宫颈口又处于张开状态，减弱了阴道、宫颈作为一道抗细菌感染的天然屏障作用；子宫内膜脱落造成的创面，亦使子宫腔抗感染的能力下降。

月经期间的女性身体免疫力下降，对外界的很多因素都很敏感，于此同时，很多的疾病也会乘虚而入，那么，该如何在月经期间做好保健才是正确的呢？下面，我们从以下几个方面向您介绍：

◆ 饮食有节：月经期因经血的耗散，更需充足的营养；饮食宜清淡温和，易于消化，不可过食生冷，因寒使血凝，容易引起痛经小知识：痛经、经期迟误、月经不调等。经期要注意不要将空调温度调得太低，不要久吹电风扇，尤其是在入睡尔后。腹部注意保暖，以免受凉，致使痛经和迟误经期。不要贪吃冷饮。否则，不仅会激起胃肠道因冷刺激而致使的痉挛，而且会激起或减轻痛经。若是仍是招架不住饮料的诱惑就能够适当喝些养生茶，让心理期更温馨，桂圆红枣茶、红糖姜水、黄耆枸杞茶、养生茶、贞味丹蔘、玫瑰花茶等。...，以及月经过少或突然中断等。不可过食辛辣香燥伤津的食物，以减少子宫充血。要多喝开水，多吃水果、蔬菜，保持大便通畅。

◆ 清洁卫生：经期要保持外阴清洁，每晚用温开水擦洗外阴，不宜洗盆浴或坐浴，应以淋浴为好；卫生巾、纸要柔软清洁，最好高压消毒使用；月经带、内裤要勤换、勤洗，以减轻血垢对外阴及大腿内侧的刺激，洗后开水烫一下，并在太阳下晒干后备用；月经垫子宜用消毒纱布及卫生纸。大便后要从前向后擦拭，以免赃物带入阴道，引起阴道炎或子宫发炎。

◆ 劳逸结合：经期照常工作、学习、从事一般的体力劳动，可以促进盆腔的血液循环，从而减轻腰背酸痛及下腹不适，但应避免重体力劳动和剧烈运动，因过劳可使盆腔过度充血，引起月经过多、经期延长及腹痛腰酸等；并保证充足睡眠，以保持充沛精力。

◆ 寒暖适宜：注意气候变化，特别要防止高温日晒、风寒雨淋；或涉水游泳，或用冷水洗头洗脚，或久坐冷地等。

◆ 勿乱用药：一般妇女经期稍有不适，经后即可自消，不需用药，以防干扰其正常过程。若遇有腹痛难忍或流血过多、日久不止者，需经医生检查诊治为妥，不要自己乱服药物。

◆ 避免房事：月经时，子宫内膜剥脱出血，宫腔内有新鲜创面，宫口亦稍微张开一些，阴道酸度降低，防御病菌的能力减弱。如此时行房事，将细菌带入，容易导致生殖器发炎。若输卵管炎症粘连，堵塞不通，还可造成不孕症。也可造成经期延长，甚至崩落不止。因此，妇女在行经期间应禁止房事，防止感染。

◆ 调节情志：祖国医学认为，情志异常是重要的致病因素之一，而精神情绪对月经的影响尤为明显。故经期一定要保持情绪稳定，心情舒畅，避免不良刺激，以防月经不调小知识：月经不调：若女性正常月经变得不正常，经期迟误及月经不律例时就需求到正轨医院检查。3、不孕：一些人会由于患子宫肌瘤致使不孕，其缘由是肌瘤致使子宫变形，是以影响受精卵的着床。4、肿块：不才腹部能摸到肿块，尤其是膀胱尿液充盈的环境下肿块触摸更较着。5、榨取感：在子宫肌瘤的患者中，年夜部门人无任何感受，可是肌瘤的位置较低的话，即使肿瘤不年夜，也可榨取临近器官如膀胱而显现排尿坚苦;要是榨取直肠的话，会致使排便坚苦;要是榨取的部位是输尿管可能会有腰酸背痛等症状。温馨提醒：女性患子宫肌瘤并非一定要进行手术，在肌瘤很是小时，通常只需定期检查，注意观察就能够或许控制住病情。要是女性显现流血量俄然增多或肌瘤的位置接近子宫内膜，那末就得进行wolf宫腹腔镜连系术，该手术图像清晰，检查、诊断迅速，切确靠得住，是一项新的、微创性妇科诊疗手艺，可用于诊断、治疗和随访子宫腔内病变。...。

月经期是女性生理周期的一个重要体现，在这段期间，女性的生理机能处于脆弱的状态，多表现为情绪不稳定等很多因素，这是一个特殊的时间段，女性朋友要学会自己保健和预防，才会让疾病远离身边。