治疗月经 月经不调时——当用饮食来打理

很多女性在月经来潮前，有乳房胀痛，腹胀，下腹胀痛，易疲劳，忧郁，失眠等症状。如果在经前和经期能注意饮食调理，即可减少这些不适感。
但在实际操作中，往往会因保健常识的不足而陷入一些认识错误。因此应从以下几个方面来加以衡量，以便做出取舍。
1.饮食禁忌
（1）女性在月经来潮前应忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易于出现水肿、头痛等现象。
（2）有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。
（3）月经来潮前不要吃刺激性食物和辣椒之类，少吃肥肉、动物油和甜食。
（4）辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收缩而引起经血量过少甚至突然停止。另外，烟酒等刺激性物质对月经也会有一定影响，如果不注意避免，长此以往，会发生痛经小知识：痛经、月经不调等都是妇科内排泄的疾病，还有一些乳腺疾病也和内排泄失调有关，有些面部色斑也是由于妇科疾病酿成的。4、肥胖：据内排泄科医生介绍，这可能和本人的内排泄失调有关系，高热量、高脂肪的食物，不注意伙食平衡等饮食习惯也会对内排泄发生影响。5、不孕：有的女性婚后多年，性生活正常，却怀孕无望。去医院检查，医生告之，先调调内排泄。究其缘由，是由于内排泄失调，使得年夜脑皮层对内排泄的调理不灵；或是子宫内膜受损，对女性激素的反映不活络，反射性地影响内排泄的调理，下降了受孕成功的机遇。6、乳房病变：乳房胀痛、乳腺增生，其首要缘由就是内排泄失调。乳房更主要的作用则是经由进程雌激素的排泄增进其成长发育，所以一旦内排泄失衡，紊乱，便容易组成乳腺增生及乳腺癌。城市妇科医生温馨提醒广年夜女性患者预防早睡夙起，生活纪律，保证充实寝息，不吃辛辣刺激性食物。多吃新鲜蔬菜和生果。多饮开水。树立决定信心，不忧伤，不忧?，脸色愉快，多锻...或月经紊乱。

2.常规饮食法
（1）月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。
（2）月经来潮初期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。
（3）月经期要吃营养丰富、容易消化的食物，以利于营养物质的补充，多饮水、多吃蔬菜，可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血。
（4）月经期会损失一部分血液。因此，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。

很多女性在月经来潮前，有乳房胀痛，腹胀，下腹胀痛，易疲劳，忧郁，失眠等症状。如果在经前和经期能注意饮食调理，即可减少这些不适感。
但在实际操作中，往往会因保健常识的不足而陷入一些认识错误。因此应从以下几个方面来加以衡量，以便做出取舍。
1.饮食禁忌
（1）女性在月经来潮前应忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易于出现水肿、头痛等现象。
（2）有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。
（3）月经来潮前不要吃刺激性食物和辣椒之类，少吃肥肉、动物油和甜食。
（4）辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收缩而引起经血量过少甚至突然停止。另外，烟酒等刺激性物质对月经也会有一定影响，如果不注意避免，长此以往，会发生痛经小知识：痛经史，扪诊可触得肿块，易误诊为阴道囊肿或卵巢肿瘤。 腺肌病、内膜瘜肉及子宫肌瘤均较罕有于芳华期少女。由这类病变诱发之痛经常在25岁后显现，痛苦哀思类型不定，痛苦哀思延续时间较长。 痛经症状 原发性痛经常发生于有排卵月经，是以一般在初潮后头1～2年尚无症状或仅有轻度不适。严重的痉挛性痛苦哀思多发生于初潮1～2年后的青年妇女。如一起头显现纪律性痛经或迟至25岁后发生痉挛性痛经，均应斟酌有其他异常环境存在。 痛经年夜多起头于月经来潮或在阴道出血前数小时，常为痉挛性绞痛，用时1/2～2小时。在猛烈腹痛发作后，转为中等度阵发性痛苦哀思，约延续12～24小时。经血外流利通后逐渐消逝，亦偶有需卧床2～3天者。痛苦哀思部位多不才腹部，重者可放射至腰骶部或股内前侧。约有50%以上病人伴有胃肠道及心血管症状。如恶心、吐逆（89%）、腹泻（60%）、头晕（60%）、头痛（45%）及疲乏感（85%）。偶有晕厥及虚脱。 ...或月经紊乱。

2.常规饮食法
（1）月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。
（2）月经来潮初期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。
（3）月经期要吃营养丰富、容易消化的食物，以利于营养物质的补充，多饮水、多吃蔬菜，可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血。
（4）月经期会损失一部分血液。因此，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。

3.常用食疗法
（1）月经过多，经期延长：黑木耳适量，烘干后研成细末。用红糖水送服，每次6克，每日2次。
（2）月经不顺，经痛：将黑豆炒后研成细末，取黑豆粉30克与苏木12克同熬，水开后加入红糖。
（3）虚寒性月经不顺：羊肉100克，生姜1块切成片，调味盐少许，煮熟以后吃肉喝汤。
（4）血虚型月经不顺：当归10克，鸡蛋2个，红糖50克。将当归放入适量的水中煮开，水开后打入鸡蛋，蛋熟后加入红糖。吃蛋喝汤，每次月经后服用1剂。
（5）月经不顺：藕节6个，红糖50克，煎服。
（6）月经先期：干芹菜500克，2碗水，煎成1碗，常服。