分析乳腺 哪些饮食可以预防乳腺纤维腺瘤

女性朋友饮食习惯的改变，尤其是脂肪摄取饮食可以改变女性的内分泌环境，加强或者是延长雌激素对于女性乳腺上皮细胞的刺激作用，增加患者乳腺肿瘤的危险性。所以中年以上的女性朋友，应该注意控制脂肪的摄入。

鱼蛋白、维生素D等有保护乳腺、预防乳腺肿瘤的作用。人吃鱼和含维生素D的食物较多，乳腺肿瘤的发病率也就会最低。

纤维素、单糖与多糖、钾、钙、β胡萝卜素、维生素C、镁等有保护乳腺的作用。为了预防乳腺肿瘤的发生，在限制高脂饮食的同时，应多食下列一些有益于乳腺保障的食品。

主食中有玉米、大豆、小麦（面粉）、牛奶其美制品和一些杂粮；蔬菜类食品中自丝瓜、番茄、菜花、莴苣、胡萝卜、大蒜、洋葱、芦笋、南瓜、黄瓜、苦瓜、萝卜和一些蔬菜等；鱼类尤其是甲鱼泥鳅和黄鱼、带鱼、牡蛎、海参、章鱼、鱿鱼以及海产品如石花菜、海带、海嵩子。