谈谈乳房 如何预防乳房胀痛

许多乳房肿瘤的患者在患肿瘤2~3年前有乳房胀痛的现象，而女性没有重视此问题而导致患病。还有许多不孕症女性长期有乳房胀痛现象，她们的雌激素和孕激素时常不平衡，泌乳激素也会异常分泌，医院医生提醒女性平时就应注意预防乳房胀痛，如果乳房胀痛异常，应及时到正规医院进行相关检查与治疗。

如何预防乳房胀痛

●1、改变饮食习惯。

高盐的食物易使乳房胀大，月经来前的7～10天尤应避免过咸类食物。采用低脂高纤的饮食，食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。饮食中应摄取富含维生素C、钙、镁、及维生素B群的食物。这些维生素有助于调节前列腺素E的制造，同时，少吃人造奶油，因其中的氢化脂肪会干扰体内必需的脂肪酸(来自食物)转化为Y-亚麻油酸(GIA)的能力，而GIA促成前列腺素E的形成，进而抑制催乳激素的产生。

●2、经常按摩乳房。

轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处。

●3、避免利尿剂。

利尿剂的确有助于排放体内的液体，也能削减乳房的肿胀。但这种立即的缓解需付出代价的。过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡，以及影响葡萄糖的形成。▄▃▂▁MicrosoftInternetExplorer402DocumentNotSpecified7.8Normal0问问医生：您是属于哪些原因造成的预防胀痛?

●4、穿稳固的胸罩。

胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。