女性更年期如何自我保健
- 2012/3/1 来源：医网病友论坛
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医网摘要：女性更年期如何自我保健?个到了更年期的妇女都要注意加强自我保健，保证顺利地度过人生转折的这一时期。女性在更年期如何自我保健呢?妇科医院妇科医生指出，女性在更年期应注意以下几点：1、保持乐观情绪：积极投入到生活和工作中去，保持良好的情绪。良好的情绪，可以提高和协调大脑皮层和神经系统的兴奋性，充分发挥身体潜能，使人精神饱满、精力充沛、食欲增强、睡眠安稳、生活充满活力。这对提高抗病能力、促进健康、适应更...
患者提问：外阴白斑有哪些有用的治疗方式?医院医生回覆：外阴白色病变的癌变率为5%摆布，故治疗以局部外用药物为主，外科手术治疗仅适用于有恶变或恶变可能者。局部外用药物首要用来控制瘙痒，一般主张采用皮质激素进行局部治疗。临床经常使用药物有肤轻松软膏、曲安奈德软膏，逐日涂擦局部3～4次，以减缓瘙痒症状。持久延续独霸高效类固醇药物会致使局部皮肤萎缩，当瘙痒基本控制后，即应停用高效类固醇制剂，改成作用较轻细的氢化可的松软膏继续治疗，逐日1～2次。在局部涂药前可先用温水坐浴，逐日2～3次，每次10～15分钟，以姑且减缓瘙痒症状，也有益于药物的吸收。坐浴时切忌用毛巾擦患处，以免因机械性磨擦而加重病情。此外，对于之外阴色素消退及萎缩为主而瘙痒不严重者，可局部擦鱼睾霜。患者提问：外阴白斑应该怎么调养?医院医生回覆：妇女患外阴白斑后，可采用以下方式进行调养。1.连结外阴清洁很主要。按时清洗外阴，勤换内裤。内裤要柔软温馨宽松，忌穿化纤产物及紧身内裤，以削减外阴部磨擦。洗澡时不可用刺激性强的洗剂及外用药，强酸、强碱性药物尽量不用或少用，可用了些中药配成的洗剂清洗外阴，如蛇床子、百部、地肤子、土槿皮、苦参、防风等配合独霸，效果较好。逐日要坐浴1～2次，先熏后洗，洗时的温度连结在35℃～45℃为好。洗后要擦清洁以连结干燥。2.当显现阴部瘙痒时常由于不堪忍受而用力搔抓，致使皮肤被抓破而继发感染、肿胀、刺痛等，反而减轻病情。是以瘙痒时尽量不要用手去抓，可以涂一些外用止痒药膏，如可的松软膏等，减缓瘙痒;或用热水熏阴部，至温度适宜时再洗，可以止痒。只需不频频用手搔抓、磨擦。在准确的治疗及合理调养下，本病可迅速恶化，直至痊愈。3.逐日用热毛巾或寒痛乐、坎离砂等产热物品热敷足三里、三阴交及病发部位，至红润为止，对于炎症的吸收与消失效果甚佳。4.在饮食上严禁鱼、蛋、辛辣等“发物”及刺激物，多吃清淡之物，尤其多吃新鲜蔬菜及生果，以保证足够的维生素，出格是维生素A的供给。5.进行需要的体育锻炼是十分主要的。运动项目可选：打太极拳，逐日1—2次，每次10分钟摆布;进行医疗漫步，以不委靡为度;做一做保健推拿，如浴面、揉头皮、鸣天鼓、叩齿、揉腰眼、揉腹、踢腿等。气功可选强壮功，具体做法是：自然盘坐，自然呼吸，意守丹田，消除杂念到达入静的方针。列位患者伴侣，以上就是小编关于外阴白斑治疗和调养两方面的回覆。希望您能对劲。医院医生敬业、专业，广年夜患者重回安康是我们最年夜的心愿。，...... 百万问答，请浏览相关频道。
女性更年期如何自我保健?个到了更年期的妇女都要注意加强自我保健，保证顺利地度过人生转折的这一时期。女性在更年期如何自我保健呢?妇科医院妇科医生指出，女性在更年期应注意以下几点：
1、保持乐观情绪：积极投入到生活和工作中去，保持良好的情绪。良好的情绪，可以提高和协调大脑皮层和神经系统的兴奋性，充分发挥身体潜能，使人精神饱满、精力充沛、食欲增强、睡眠安稳、生活充满活力。这对提高抗病能力、促进健康、适应更年期的变化大有裨益。
2、注意饮食营养：对于更年期有头昏、失眠、情绪不稳定等征状的人，要选择富含B族维生素的食物，如粗粮(小米、麦片)、豆类和瘦肉、牛奶。牛奶中含有的色氨酸，有镇静安眠功效;绿叶菜、水果含有丰富的B族维生素。这些食品对维持神经系统的功能、促进消化都有一定的作用。此外，要少吃盐(以普通盐量减半为宜)，避免吃刺激性食品，如酒、咖啡、浓茶、胡椒等。
3、良好仪表风度：良好的仪表、举止、风度，会让人信心倍增。更年期妇女适当修饰打扮，会让你凸显成熟之美。
4、加强身体锻炼：不妨试试跳绳，人在跳动时，全身都进行活动，大脑也须充分不停地运动，手握绳头不断地旋转，会刺激拇指的穴位对大脑发生作用，进而更增加脑细胞的活力，以提高思维和想像能力。
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